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7月17日，国家奥体中心体育馆。
“杨哥早！”
“早！”
上午七点，燕京的白天的气温还没有完全上来，奥体中心体育馆内的田径训练场，已经有三三两两开始训练的人群。
杨耀一路和几个田径队的队员打了个招呼，在场边换好了衣服鞋子，开始绕着田径场跑道进行简短的热身。
奥运会在即，他近来的训练量也完全上来了，上午这个时间点也是趁着气温还不算太高，抓紧时间在户外进行一段时间的适应性训练。
毕竟再过一个月的时间就是奥运会，雅典的天气他已经提前有去了解，夏季气温虽然不一定比燕京高，但还是要有适当的户外训练，免得长期在室内训练，骤然在室外比赛无法适应。
这些都是细枝末节的东西，杨耀其实也并没有太在意，主要他还是喜欢上午在室外的训练，视野开阔，跟着人的心境也会打开，训练的效果也比在室内要好上不少。
雅典奥运会中国代表队的参赛名单基本已经出来了，在男子短跑项目上，只有他和陈建两人，一个参加男子100米项目，一个参加男子200米项目。在当前国内的田径选手之中，也只有两人是能够跑出达标的成绩。
老沈眼看已经要快退役了，参加奥运会也是他最大的梦想。不过从去年的亚锦赛，到今年全国的大奖赛还有选拔赛都参加了个遍，但不论是100米和200米离b标都差了一些，现在就看8月1日在田径的全国田径大奖赛，是不是能够把握住机会。不过，想来，其实应该也难。
奥运会是每个田径运动员都想去的舞台，就连徐志宇，在2001年破了全国男子400米纪录后，可能是伤病和状态的缘故，转项男子200米，今年选拔赛也跑出了20秒76的成绩，可距离奥运会参赛标准还是差了点。其他人里，古凯、景科这些后期的新人比起老沈都还要差了点，想去奥运会更是没什么希望了。
想起这个，杨耀在跑道上慢慢跑着热身，心下却不由为何俊可惜。
前些天他已经听说何俊在训练中受伤的事情，他打听到的消息说是很严重，不知道能不能顺利恢复，如果不能完全恢复的话，那就太遗憾了。
何俊是他这几年在国家队看到最有潜力也最努力的运动员之一，去年一起参加世锦赛的场景还历历在目，按照何俊的年龄这几年稳扎稳打一步一步提升自己，到了08年的燕京奥运会，肯定是主力之一，那时候达到他达到奥运会的参赛标准也应该不是什么难事。
现在这情况，杨耀也不知道何俊后面会这么样，最近他忙着集训，也没有时间去看何俊，只能是等奥运会之后再说了。
“杨耀，你这来的够早的啊！”
一趟400米的热身跑完，杨耀站在场边正在进行一下肌肉拉伸和关节活动，就看到旁边陈建穿着短跑服出现在了跑道上。
“早点过来热身。”杨耀在原地左右踢了踢腿，“先在室外活动下，下午练力量，你今天来得也挺早的！”
“压力有点大，你先等我下，我去跑一趟，等会跟你一起练。”
陈建笑着打了个招呼，在原地轻轻跳了两下，直接上了跑道开始小跑热身。
看着陈建上了跑道开始小跑热身，杨耀也没急着就开始进行加速跑或者其他跑动训练，而是在跑道旁边慢悠悠的继续活动筋骨。
两人都是短跑项目上这次雅典奥运会里中国唯二能够参加的运动员，又是老相识，基本上最近集训都统一放在了一起。
其中加速跑，和短距离的40米冲刺，还有100米或者150米的速耐训练，两人练起来有个伴，多少有几分竞争，至少不会太过无聊。
田径训练往往都是这样，运动员达到一定水平后，多数时间都是教练一对一的指导，甚至是整个教练组针对各种薄弱点细化训练，没有训练搭档的话，未免显得十分枯燥。
等陈建跑完一趟回来，杨耀并没有着急，而是等陈建又进行了几组手腕脚腕关节的活动，热身得很细致，他知道陈建前几年跟腱曾经在训练中受过一次伤，当时就是训练前热身不够，然后再进行加速跑的时候，发力太猛出现了伤病。
运动员其实都知道，充分的热身能够避免比赛和训练时出现伤病，田径运动员其实身体如果保护得好，不说完全避免伤病，但是严重到影响职业生涯的伤病是可以躲开不少的。
毕竟不是对抗性的竞技运动，赛场上会有太多的意外发生。但人毕竟不是机器，很难每一点每一滴都精细化的做到位。日复一日的枯燥训练，总是少不了偶尔偷懒的时候，然而意外往往在这个时候造访。
杨耀现在自己的热身就做得比较精细，陈建在吃过了之前训练时候的那次伤病后，在这方面也注意得多。
“预备！跑！”
100米的跑道上，因为教练组的成员还没有到，两人也没有等待他们，直接由杨耀开始喊口令，两人先进行100米的速度耐力训练。
100米的跑道来回反复跑，速度不用太快，以两人的水平大概控制在12秒以内就差不多了，关键在于反复。一组六趟，一趟中途大概休息个一二十秒接着就是下一趟。
这种都是基础训练，也就是上午两人趁着天气还不算太热练一会，到了下午和晚上，还要去室内训练馆，进行力量和针对彼此技术特点的专项训练。但不论如何，基础训练都不可能落下。
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