到了第二天，丁齐按照计划前往瀑布处进行修炼，在下午修炼达到饱和后回来。
回到药园，他就开始为自己以后修炼武功招式和锻炼身体协调性忙起来。
铁砂掌的秘籍上，记载有很多锻炼身体机能的方法。这些锻炼方法，有的只需要一个空场地就能完成，有的却需要借助各种设施才行。
他今天就打算，将一些修炼要用到的设施搭建起来。
看着手中铁砂掌后半部记载的，各种修炼设施的搭建方法，丁齐思量良久，最后轻轻一笑：“要锻炼身体的协调性，梅花桩是必不可少的东西。那么，就从这个叫梅花桩的东西开始搭建吧。”
……
在之后的日子，丁齐每天都到七霞山的这处瀑布里，进行功法的修炼，并且忙于搭建修炼设施。
在他一番辛苦下，各种修炼设施很快就被他全部搭建起来。
借助这些设施，丁齐也开始按照书本上的内容，进行各种身体机能的锻炼。
时间，就在丁齐的忙碌中一天天的过去，转眼之间，已经是两个多月。在这期间，借助着‘水深’之法快速提升功力的效果，他也终于快要练成第二层的先天功。
这一天，丁齐在药园的院子里锻炼身体的协调性，此时的院子，已经和两个多月前，大不相同。在院子的偏南的地方，却是立着很多高短不一，粗细不同的高木桩。
这些木桩，正是丁齐在书本上看到的那种名叫做‘梅花桩’的锻炼身体协调性和平衡性的修炼设施。
今天的丁齐，正在借用梅花桩，锻炼自己身体的协调性。
丁齐静静的站在一个木桩上。这木桩看起来颇为纤细，怎么看也无法支撑一个人的体重。不过现在的丁齐，却的确是稳稳的站在上面，并没有一丝一毫的摇晃，看起来一副轻松的样子。
事实上，别看他现在表现的极为轻松，在两个月前，丁齐为了能够稳稳的站在这种纤细的木桩上，他可是不知道从上面跌下来多少次，很多回都是弄的脑袋淤青，血流不止。
这纤细的木桩，是书本上记载的，一种用来锻炼身体平衡的东西。木桩正如它表面上看上去的那般容易折断，只能勉强的支撑住人的身体。人站在上面，只要稍微的失去平衡，在人体的重力下，这纤木桩就会立即折断。想要稳稳当当的站在上面，是极为不容易，丁齐为此付出了不少的努力。
这种极为纤细的木桩，在整个梅花桩阵中并不少见。这样一来，丁齐在练习梅花桩的时候，踩在这些纤细的梅花桩上，就需要时时刻刻的保持平衡，才不会将他们踩断，是一种极为有效的锻炼方法
丁齐先是在纤细的木桩上站立了一会，随后开始踩着木桩移动起来，进行例行的走桩练习。最开始的时候，丁齐仅仅是以平时走路的速度，在高低不一的木桩上，变换着自己的位置。
不过后来，丁齐走桩的速度却是越来越块，简直如同奔跑一般。那些原本极为纤细的木桩，在丁齐如此大幅度的猛烈移动下，居然没有一颗木桩出现折断，甚至就连木桩稍微晃动一下的情况，都极少出现。
这些高低落差极大的木桩，在丁齐脚下和奔跑在平地上，没有任何的两样。
到了最后，丁齐的速度更是越来越快。在木桩奇特摆放位置的效果下，居然给人一种如同移形幻影一般的印象。就好像，丁齐的身影从一根木桩上消失，直接就出现在另一个极远处的木桩上一般，如果不是仔细的观看，根本就判断不出他是如何移动的。
在梅花桩上奔走了很长时间，不知什么时候，他却已然从梅花桩上下来。
“那书上记载的‘无影梅花桩’，今天终于算是彻底练成了。”落在地上后，丁齐看了眼身后的梅花桩，脸上露出莫名高兴的神色。
他刚才进行的，是一种名字叫做‘无影梅花桩’的，锻炼人的身体协调性的练习。
在这两个多月间，丁齐按照那书上介绍的训练项目，进行了很多种训练。这‘无影梅花桩’，就是其中最高深的训练项目中的一种。
他之前进行这个项目训练的时候，都是以失败告终。每次训练，不是在移形幻影的时候，从木桩上跌落下来，就是会在训练过程中，将梅花桩里面纤细的木桩折断。直达今天这次，才算是真正成功。
除了像是刚才那样的身体协调性的训练之外，掌法招式之类的修炼，丁齐也没有拉下。
更为确切的说，因为不断的进行身体协调性和柔韧性等方面的训练，这期间他修炼起武功招式来，颇为得心应手。
身体各项机能的提高，有利于修炼武功招式，这一点丁齐早就知道。
因此，在修炼武功招式的同时，他每天拿出一半的时间，按照书中的项目，进行身体柔韧性等方面的锻炼。
铁砂掌秘籍后面记载的各种锻炼身体机能的方法颇多。按照上面的描述，最开始的一些锻炼内容，并不算困难。接下来丁齐的训练，也的确证实了这一点。他按照书上面介绍的训练方法，很容易的就完成了要求的训练项目。
不过后面的情况，却是大大的出乎了丁齐的预料。
按照书中的介绍，那些开发身体机能的训练，越到后面应该越难修炼才对。但反应到丁齐身上的情况，却并非如此。
就像他刚才进行的那种‘无影梅花桩’的训练，按照书中的描述，应该是一种极难完成的艰巨训练