TXT下书>玄幻奇幻>欢迎来到诺曼兰城>第三十七章 锻炼

“既然要先锻炼,那就先做几组俯卧撑?“

吃完饭,帮老妈洗完碗,出去逛了一圈回来后,凌云就立刻钻进房间,开始了自己紧锣密鼓的修行之旅。

说是修行,但其实他也不知道要干什么,只能像平时锻炼一样打开keip,跟着上面的动作开始做。

热身完毕,凌云开始在瑜伽垫上做俯卧撑,先做三组,一组二十个。

“呼~呼~“

凌云双臂撑着身体,随着平稳的呼吸,身体有规律、有节奏的一上一下,动作缓慢,而且标准。

他身上的肌肉随着动作紧绷,展现出若有若无的肌肉线条。

“哈~哈~“

随着动作的进行,凌云的呼吸开始变得急促,表情变得狰狞,动作也开始微微变形,感受着胸部带来了轻微的撕裂感,手臂上肌肉的细微颤抖慢慢扩散,从上至下,带动着整条手臂,就连地面上的瑜伽垫也被牵连进来。

“啊~“

一阵呻吟,凌云彻底支撑不住,整个人都趴到瑜伽垫上。

“果然太久没运动,做几个就不行了。“凌云趴在瑜伽垫上,看着自己现在还在略微颤抖的手,没力气道。

这次他比上次有进步,做了整整十一个俯卧撑才倒下,凌云觉得这对于一个上班在公司坐着,下班在家里坐着的宅男来说,已经是一个非常了不起的成绩。

他很清楚自己有几斤几两,一个平时几乎不进行力量锻炼的人,他也不奢望什么一开始能一口气做二十个标准俯卧撑不费劲,现在这样他就已经很满足了。

“啊,恢复了。“凌云平躺在瑜伽垫上,看着自己的手,忍不住惊叹道。

只是过了不到两分钟的时间,他就感觉手上的力量已经完全恢复,就像没有做过俯卧撑一样,难道这就是体力药剂的效果?

“是驴是马试试就知道了。“

凌云二话不说,立马起身,撑在瑜伽垫上,开始数着做俯卧撑。

“1,2,3……7,8……10,11……“

做到第九个的时候明显还有余力,最后突破极限做到第十二个时才感到力竭。

“哈……做一次休息两分钟……哈……每一次提高一个……哈,这进步速度不错。“

凌云握紧拳头,兴奋道,这样的成长速度完全是肉眼可见的。

“继续。“休息了两分钟后,凌云又继续开始做俯卧撑。

一组……两组……三组……

到每次能做16个俯卧撑时,凌云能明显感觉到自身拥有的瓶颈,一次锻炼已经不足以让他再多做一个了。

“力量越往上,增长的速度越慢,总共能消耗的体力也越多,但相应体力恢复的速度也越快,但总会有一个损耗阈值。“凌云总结道:“果然体力药剂只是一个辅助工具,最后还是要靠自己坚持锻炼。“

16个已经是他目前的极限阈值,即使身体已经经过体力药剂的改造,通过两分钟的休息恢复,他的手臂和胸也依然还有酸痛感传来。

“看来今天手和胸已经练够了,接下来练什么呢?“凌云躺在瑜伽垫上,便在手机上刷着论坛边想道。

就这样刷着刷着,竟然不知不觉过了二十分钟。

“吸罗也太牛了吧,这么大岁数了竟然身材还这么好?“凌云看着手机图片上吸罗的身材十分羡慕。

什么时候他才能拥有这种身材?

恍惚间凌云仿佛看到图片上吸罗的样子变了,那不是他将自己嫁接之后的样子,而是中午那个可怕杀手的笑颜!

“呃……“凌云身体猛的一哆嗦,连忙摇头,从恍惚中清醒过来。

“现在不是懈怠的时候。“凌云连忙将手机扔到一边,继续身体锻炼。

现在每分每秒都十分关键,可不是他用来休闲浪费的时候。

“接下来要练什么呢?“凌云陷入思考。

按照网上某篇能绝对变强的文章的说法,俯卧撑一百个他早就做完,接下来应该还剩下一百个深蹲、一百个仰卧起坐以及最困难的10km慢跑。

“先仰卧起坐吧。“凌云决定道,先做完上半身的动作再做下半身的动作。

与做俯卧撑时一样,凌云先不管时间来记录自己的极限数量,直到做到起不来位置。

“1,2,3……“一边做一边数数,凌云发现自己每次竟然只能做22个仰卧起坐。

“我果然是个废物。“凌云呈大字形躺在垫上,绝望道。

感受这腹部传来的灼热感与撕裂感,过了几分钟后,凌云又重新开始弯腰。

如此循环往复,练完仰卧起坐后再继续练习深蹲,将每个动作都练到瓶颈之后,凌云看着镜子中自己的身材,竟然隐隐觉得线条变得更好了。

“幻觉。“凌云道:“一天时间看不出来什么,还是要坚持锻炼。“

“小云。“凌兰芳的声音从大厅传来。

“啊?什么事?“凌云应道。

“小云你快出来看看。“凌兰芳道:“快出来看看是不是你上电视了。“

“我还能上电视?“凌云走出房间,好奇道:“该不会是哪个长得像我的明星吧?“

走到大厅,凌兰芳立刻招呼凌云坐到旁边,道:“小云,你快看,电视上面那个是不是你?“

凌云望向电视,电视上正播着今天中午的命案新闻。

“这里是黄洲站附近,在我身后便是这次的案发现场,大家也都看到了我身后已经挤满了围观的行人,将整条道路拥堵得水泄不通,我们完全没有办法进去。


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