“呼气，吸气，呼气、、、”毒绝在她们坚持不下的时候将简单的轻功呼吸技巧说出了，这种状态比平时更容易产生肌肉记忆。
看她们已经掌握呼吸节奏后，毒绝又说道：“静下心来，调动你们丹田的内力，在双腿中游走。”
小青也是从小炼功只不过身体虚弱，经脉细小，导致内力并不多。
一菲在刘迁的教授下也开辟丹田拥有内力，毒绝在第一眼看到她的时候就发现了。
和小青的领悟力相比，一菲就差远了，领悟力并没有她xiū liàn资质那样强大，不过这问题并不重要，刘迁也不需要她去战斗。
两人在回到毒绝小院的时候已经掌握了轻功入门技巧，多亏小青将自己的经验教授一菲，她才能跟得上毒绝的脚步。不然被扔到台阶上，下场只有被巡查队按刺客击杀。