“收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线。不要以为练体功夫好就轻视它，不下一番苦功，不掉三五斤肉，流十来斤汗水，是绝对达不到这样的境界的！”
雪恒姐的训斥还言犹在耳，与我的脊椎的哀鸣不断产生共鸣。
为了训练大家的意志，作训服上都写满了禁制，不但封住了全身的内力，而且还按照练体水平的不同，设下了不同的负重禁制。我的作训服上就用的是最强的负重，足有五千公斤。
可雪恒姐却觉得这还不够，又另外在我背上贴了一张“泰山符”，有一万公斤的负重，加起来足足十五吨，足够把一个普通人直接压成肉酱，连我也感觉到了久违的负重难受的感觉，仿佛回到了修炼龙象并举时每天被师父用千斤坠压迫的时光。
我们三人的军姿站得并不好，因为军姿虽然威武，但并不是舒服的站姿，所以我们不知不觉就站成了自己习惯舒服的姿势，我全身松松垮垮，站成了无极架，叶天脊背挺直，双脚微弯，战成了背剑势，法心月则双脚一前一后并拢，宛如蛇尾，站成了女娲相。
为此我们被罚站一个早上，但是我不觉得沮丧或委屈，反而感到振奋和领悟，因为在罚站的那段时间，雪恒姐陪伴我们一起站着，而且以一股刚烈尖锋的剑意为我们展示了军姿中蕴含的真意！
那是没有任何多余动作的一站，没有任何变动，没有任何蓄势。甚至连一丝颤抖都没有，在挺立站稳过程里，平直至极地直上青天。
只是挺身，只是直起，只是站立。
这是这天地间最挺立，最直接，最中规正规，屹立不倒的一站。
因其挺立，因其直接，所以专注，所以强大。
一站而起，神采飞扬，周遭疲倦混惑之气全消，一股凛然剑气随之冲天而起，正在众人之上，天地之间肆虐，即便是遥远的石林也被这股凌烈至极的兵道剑气所侵，青青石林开始无缘无故地发出铿锵金鸣。
空中云层也随之破开一道细缝，一道豪光冲破云层，照射在雪恒姐身上，仿佛一把无形兵道令剑当空而竖，横贯天地。
那一刻，我忽然明白了——
站军姿，锤炼军人的顽强意志，磨练军人的不屈毅力，炼就钢铁般的纪律。
站军姿，就如是一根根标桩，连接起来是一道道流动的绿色长城。哪里有国家和人民的安危，哪里就有这排山倒海的气势。
站军姿，就如哨所旁的白杨，旱地拔起高耸入云，脚踏大地，头顶蓝天，一腔力拔山兮气盖世的英雄气概，任你东南西北风，我自岿然不动。
站军姿，在风雪交加的训练场上站就忘我的境地，即使是双腿酸痛僵硬，即使已成为一座冰雕，体内那股蓄发的热血从毛孔迸出的热量足可以熔化整个冬季。
站军姿，就如航海中的灯塔，永远不怕风急浪高，暴风骤雨；就如是万里边防线，雪域高原上的哨卡，时刻保持高度紧惕不容侵犯。
站军姿，站的理想在蓝天上飞跃，站的信念在大地上升腾。
站军姿，站出浑身的兵味，站出军人的本色，站出军人的赤胆忠诚！站出了祖国的繁荣富强！
站军姿，不是谁都可以站得来，学得会的。只有穿上这身国防绿，在军队这所大熔炉里经过千锤百炼，炼得你举手头足之间无不透着军人的威武与阳刚，炼得你深深理解军人的职责重于泰山，那时，你的一言一行，将处处洋溢着军人的兵道气质，把你放在任何一个地方一眼就能看出你是个当兵的。
这就是那股剑意透出的军魂之意，一把铁血军剑的意志！
－－五纪道上王之方子星早年日记选摘。