黄乃思对赵乐志最后的告诫深以为然，她这几天练得确实有点过量，虽然椭圆机是对膝盖伤害最小的有氧器械，但是这么大的运动量下来，她还是能够感觉到膝盖隐隐作痛。
这也是黄乃思曾经想要通过运动的方式来减肥，却没能坚持下来的原因之一——没有掌握正确的运动方式，使得体重没有减下来，身体先受到了损伤。
“那像你这样慢悠悠的走，就能有效果了？”黄乃思还是不太服气。
“慢走肯定有效果——只要身体动起来，就一定会增加能量消耗！但是，光靠慢走，当然不会有太好的减肥效果，需要搭配其他运动方式。而且，慢速走，是根据我现在的身体条件选择的，肯定不会一直用下去，等到下一个阶段，减肥有一定的成效，身体素质得到一定的提升之后，我就会改变运动模式，该用其他的运动方式。”赵乐志说道。
“慢走搭配什么运动方式，才会有减肥的效果？”黄乃思追问道。
赵乐志扭头瞥了她一眼，没有回答，而是反问道，“你确定，下定要减肥的决心了吗？”
绝大部分人减肥之所以不成功，最主要的原因，是他们的减肥，永远只停留在口头上！
即便一开始有所行动，也会因为吃不了苦、受不了累，而很快放弃。
赵乐志曾经也有这样的经历，他之前瘦身成功，也不是一次就成功了的，中间也经过多次反复，直到最后下定决心，不管运动得再苦再累，都咬牙坚持了下来，才最终收获了成功！
之后从事专业的健身教练工作，遇到许多想要减肥的会员，真正下定决心，并能坚持下来的，少之又少！
很多会员办了健身卡，甚至买了私教课，但是尝试了几次，感受到运动的苦与累，自己就放弃了。
而那些能够坚持下来的，在赵乐志的帮助下，都享受到了瘦身成功的成就感和喜悦！
其实，健身教练在会员减肥的过程中，起到的作用并没有那么大，会员减肥究竟能不能成功，关键还是要看会员自己的决心！
所以，有过这样的经验，再遇到想要减肥的人时，赵乐志都会先问一句，“你要减肥的决心下定了吗？”
对那些只把减肥停留在口头上的人，赵乐志真的不愿意搭理！
决心好下，坚持困难！
但是如果连决心都下定不了，就更谈不上坚持了。
黄乃思被问得一愣，张口就要说“我有决心呀！”但是看到赵乐志郑重其事的表情，话到嘴边，又迟疑了。
自己确实一直有减肥的想法，但是真的有决心吗？
如果真的有决心的话，会这么长时间，尝试了那么多方法，不仅没有瘦下来，反倒越减越肥吗？
黄乃思扪心自问，沉默无言。
愣了半天，才哼哼唧唧道，“决心我肯定是有的，要不然我也不会尝试那么多的方法，让自己遭那么多的罪！但就是一直没效果，我能怎么办？”
“是不是真的有决心，是不是所有方法都试过了仍然没效果，你自己心中最清楚！”赵乐志一听这样的托词，就知道黄乃思的意思，他也不劝说。
有些事情，旁边的人说得再天花乱坠，也不如自己亲身体验。
而且，以赵乐志现在的模样，也没有劝说别人的立场，劝起来也没有底气，还是等他以身作则，减肥成功之后，树立起榜样，不用他苦口婆心的劝说，就能对旁人起到刺激、激励的作用。
“你光问我，你下定减肥的决心了吗？”黄乃思反问道。
“我到底有没有决心，不是嘴上说的，而是要看我的实际行动！你有时间、有兴趣，可以等着瞧！”赵乐志对自己再一次减肥成功信心十足，不过也没有胡乱承诺什么。
他和黄乃思这次第二次遇见，相互之间连名字都没有通报过，关系还没有到那个份儿上。
“这样啊！”黄乃思转了转眼睛，抬头四下扫视健身房。
这个健身房里，没有那么多的工作人员，给来锻炼的业主提供充分的个人空间，不过，为了保证健身房里的秩序，和业主的安全，健身房设置了多个摄像头，对健身房进行全面监控。
值班的工作人员可以通过监视器，实时关注健身房里的动向，万一有意外发生，可以第一时间赶到现场进行处理。
黄乃思看到这些摄像头，点了点头，说道，“好吧！我倒真的要看着，你究竟有没有决心！”
赵乐志不知道，黄乃思圆滚滚的外表下面，隐藏着的可是一个电脑高手、在国际黑客届都已经闯出自己名号的大牛！
黄乃思的假期很快就要结束，再过几天，就要回美国，继续自己的学业——她的表面身份，是全球名校南加州大学最著名的学院——电影学院导演专业的在校生，开学就要读大四了。
一个月前才过完二十一岁生日的黄乃思，是一个名副其实的学神，三年前是以全额奖学金，被南加州大学电影学院录取的。
在南加州大学就读期间，黄乃思仅用了三年时间，就以全a的成绩，提前修满了学分，本来这次回国，是想要趁机把自己的毕业作品拍摄出来的，结果回来之后，发生了许多不开心的事情，让她懒得做那些有的没的了。
她报考南加州大学的电影学院导演专业，并不是她自己的本意，而是遵从了父母的意愿。
她自己更感兴趣的，实际上是网络技术方面的东西！
当初之所