第二天清晨，陈杰照例早早起来，梳洗完毕后准备出门晨练。
赵雷几个虽然平时吊儿郎当嬉皮笑脸没个正型，但在日常训练方面倒是自律颇高，陈杰梳洗完毕时见赵雷几忍等候着，就连超级话痨铁蛋也一脸严肃的站在一旁，挺胸抬头，嘴巴紧闭，望着陈杰。
陈杰的目光从每一个人脸上挨个扫过，每当目光接触，映入的都是一副刚毅的眼神。满意的点了点头，陈杰将手一挥，转身出了房门。
天刚蒙蒙亮，此时的街道上没有一丝人影，几个早餐店闪烁着微弱的灯光，窗户上倒映着为了生计而起早贪黑忙碌的身影。本就昏暗的路灯此时显得更加暗淡，远处的垃圾桶旁，几只流浪猫狗正在专心寻找刚倾倒的食物。另一侧，有两只流浪猫似乎是为了一片鱼干撕咬起来，谁也不愿松嘴，爪子不停地挠着对方的脸和脖子，几缕猫毛随着轻风在身旁飞舞。其他的猫狗倒也镇静，依然专心寻找美食，丝毫没有被身旁的聒噪扰了食欲。
陈杰一行沿着团岛的外围公路进行负重跑步训练。
陈杰自然背着自己日常训练的五十公斤装备，腿上绑着沙袋，目光坚毅的当先领路。
岳洋虽然平时话不多，但心思缜密，早早备下所有的被褥包裹，此时背在身上也有二三十公斤，轻松惬意的跟在陈杰身后。
林小非就没有那么多心思了，他是早上见岳洋在打背包，似乎要准备负重训练的样子，但被褥包裹等适合打包的东西都被岳洋搜刮干净了，正在挠头之际，只见赵雷也在四处张望，咂摸着屋内还有什么适合负重训练的物件。
好巧不巧，他俩的目光同时落在了客厅里那台22寸旧彩电的身上，这家伙虽然块头大了些，但重量大约二十多公斤，也比较容易背负，正合适。心有灵犀不需点，林小非和赵雷互相对视一眼，突然同时朝彩电跃去。赵雷毕竟身手灵活，速度比林小非快了一筹不止，只见他抢先一步停在彩电前，伸手弯腰准备抱起彩电，嘴里笑呵呵的说道：“嘿嘿，小非啊，多谢承让……哎呦！”
话还没说完，赵雷的人却飞进了一旁的沙发里，疼的直倒吸冷气。此时只见林小非站在彩电前，弯腰抱起彩电，冲赵雷呵呵笑道：“呵呵，雷哥，你是故意让给小非我的吧，谢谢了啊！”
赵雷从沙发里跳起来，气急败坏的冲到林小非跟前嚷道：“你耍赖！我先抢到彩电的，你却跑过来把我给撞飞了！你耍赖！”说着就要动手抢彩电。
林小非用一只胳膊夹着彩电，侧过身子，躲闪过去赵雷的抢夺，另一只手挠了挠后脑勺，嘿嘿笑道：“嘿嘿，刚才撞到你了？对不起奥！对了，雷哥，你抢到彩电怎么不抱起来啊，我看你那么长时间也不抱，就寻思着你肯定是等我过来，然后故意让给我的，对吧！”说完，笑呵呵的望着赵雷，似乎很为自己能猜到对方的心思而自豪。
赵雷气的小脸一阵红一阵白，一阵紫一阵青，指着林小非，“你，你，你，你……”你了半天也说不出下文来。最后只好自认倒霉，谁让林小非一身横练功夫的粗皮糙肉正是自己这灵活身法的克星呢，打又不一定打得过，抢又不如人家力气大，除了自认倒霉还能如何。
临出门时，赵雷只好扯了个床单，随意包了些锅碗瓢盆进去，打包背在身上，倒也像模像样。只是一跑起来，便丁零当啷响个不停，活似早起走街串巷收废铜旧铁的破落户，赵雷那个郁闷啊，就差在脸上写几个大字：“别惹我，烦着呢！”
铁蛋是第一次接触这样的负重训练，见陈杰几人都带着重物出门，也不多想，随手背起客厅的单人沙发，跟在赵雷身后出了门。
此时，如果有早起晨练的人们走在街上，就会看见这样一幅奇怪的场景。一行人秩序井然、速度均匀的快速跑来，各背负着重物，只是神态各异，身后背负的更是千奇百怪。
只见当先二人，脚步轻盈，步履稳健，一见便知是训练有素的练家子，身后背负着整齐的背包，背影潇洒、倜傥。
第三人硕大的身材，足有近二米的身高，加上近三百斤的体重，跑动起来似乎地动山摇，有种火车经过的错觉，身后背着一台旧式彩电，却毫不费力的跟在前两位身后快速跑过。
第四位留着披肩长发，身材瘦削，长发随着跑动随风飘舞，远看似乎是位美女无疑，待到近前，才发现是位满脸青春痘、眼神灵动却有点贼贱兮兮的青年男子，更夸张的是竟然身后背着一个床单模样的大包裹，随着跑动不断发出丁零当啷的响声，便如一曲山村交响乐。
队伍的最后是位长相憨厚的壮实青年，模样普通，身材也普通，唯一不普通的是身后背着件单人沙发，如此形态，和搬家工人的区别只是差了一件工作服而已。
形态各异、赚足路人眼球的几人围着团岛跑了整整两圈，又在楼下分别做了1000个负重连续蛙跳和负重俯卧撑，陈杰这才领着众人回到房间。
这是陈杰每天的固定训练项目之一，他清楚，匀速跑完一圈一共是9380步，他的每一步是1.08米，一圈跑下来是10130米，第二圈跑到胡同口的油条铺子和包子铺前停下，正好20公里，此时的油条包子也正好出第一笼，买上早餐，便回房间继续训练其他项目。
离开天龙的2年时间里，陈杰虽然四海为家，但训练始终没有落下，没有专业的训练设施，陈