太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。
由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；
观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳。
粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。
钱忠祥是一个很注重养生之人，每天早上都会在自家别墅门外的小花园里打太极拳。
而今天他也不例外，在草地上一招一式的演练着。
只见钱忠祥的的整个套路如行云流水般的让人感觉到其中变化的奥妙与神奇。
一个套路下来，只见钱忠祥收招而止，双眼微闭深深的吐出一口蚀气，当睁开双睛的时候，就发现了花园外不远处有人站着，不过当看清来人的时候，有些惊讶的道：“小凡，你怎么来了？”
“啊？”回过神来的陈凡连忙上前礼貌的道：“钱老！早上好！”
来人正是陈凡，刚才在帮王大姐卖外早点后，他就向着钱忠祥的住处走来，虽然他只来过钱忠祥的住处一次，不过还是认得路。
刚才远远的就看到了钱忠祥在别墅外的草坪里打着太极拳，所以不敢出声打搅，怕是影响到了钱忠祥的晨练，可是没想到慢慢的他就被钱忠祥所打的太极拳给吸引住了，一时间也看得入了迷。
钱忠祥对于陈凡可是很有好感，当下笑着道：“呵呵，刚才在看什么了？看得这么入迷？”
陈凡道：“刚才我在看钱老拳打的很好，一时间看入迷了，没想到钱老对太极拳的造诣这么的高。”
“哦！你也懂得太极拳？”听陈凡这么一说，钱忠祥有些惊讶了，要知道现在很多的年轻人对于太极拳可都是没什么兴趣。
现在听钱忠祥这么一问，陈凡有些尴尬的搔了搔头发道：“我对太极拳一点都不会，只是以前见一些老人打过，可是从来没有像钱老你打得这么好看，一招一式就好像行云流水般的顺畅，让人看了就不知不觉的着了迷。”
“呵呵，不会没关系，要不我教你好了？”对于陈凡的老实，钱忠祥很是满意点了点头,提议到。
“真的？”
钱忠祥点了点头，脸上带着笑容道：“只要你别嫌弃我这个老头子教得不好就行了。”
“钱老这是什么话，你能教我，我就已经很感激不尽了。”对于能学习一些新的东西，陈凡一向都是带着很强的求知欲。…。
“好，好，那小凡你就跟着我一练好了！”说着钱忠祥就开始在原地摆了一个太极的起手式，接着说道：“这太极拳讲究的是以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤，不但能强身健体还可以防身自卫。”
“我知道了。”跟着钱忠祥摆着同一个姿势的陈凡点了下头，虽然对于太极拳他并不是很了解，可是对于太极拳这最基本的印象他还是有的。
见陈凡所摆的姿势与自己的无误，钱忠祥这才满意的点了点头，招式也开始一个个的变了起来，嘴里不停的说道：“所谓太极始于无极，分两仪，两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。而太极拳则是与易学的阴阳五行之变化相结合的拳术。”
钱忠祥一边说，招式也在一招接一招的变幻着。同时他也一直注意着一旁跟着他姿势而走的陈凡。
只见陈凡虽然招式中有很多地方都是生硬无比，可是还是能跟着自己的招式走下去，这对于他这种初学者来说已经是不错的了。
当下让钱忠祥不由满意的点了点头道，继续教道：“小凡，你别太紧张了！打太极拳的时候要记住将全身放松，做到中正安舒，双手轻灵圆活，松柔慢匀，动作开合有序、刚柔相济，就动如同“行云流水，连绵不断”一样。”
听钱老这么一说，陈凡尽量的照着钱忠祥所说的那样，将自己的身子放松。虽然他是第一次接触太极拳，不过从小就练习着五禽戏的他，很快就将自己的身子放松了下来，跟着钱忠祥的姿势慢慢的走了下去，动作也没有刚才那么的僵硬。
看到陈凡这么快就放松了下来，而且动作也没有刚才那个样子的生硬，有了那么几分神似，这让钱忠祥心中更加的高兴起来，没想到这陈凡的悟性这么好，只是指点了几句就能做到这个样子，就是很多人都学不来的。
从开头的“野马分鬃”，“白鹤亮翅”一直到整套动作下来，钱忠祥收招满意的摸了摸下巴的胡子道：“小凡没想到你的悟性这么好，只是跟着我练习了一次就有几分的神似了。