“你知道就好，其实我也没啥经验，就是按照罗老师讲的，沟通天地万物，寻找默契，应该这个做到了就有突破的可能……走吧，吃饭，他们都过去了。”
晚上7点，淬体训练准时开始。
相比席小毛杨大渊罗燕妮，于奇话很少，而且随时挂着一张苦瓜脸，脸上当然也没什么生动的表情。
“下面进行淬体训练！”于奇说完，带着大家沿冲天梯拾级而下，来到了山脚下的巴郎河边。
这条河是基地岛的“护岛河”，只有20多米宽，河水也不深，但是水流特别湍急，“淙淙淙”的声音传的老远。
“第一项训练科目——浸体，全部站到河中间，只留头颈在外面，时间3个小时。”于奇言简意赅，很快下了训练指令。
“什么，在河中浸泡3个小时！”大家都瞪大了双眼，现在室外温度大约零下5度，水中有上游漂下来的浮冰，说不定温度更低，要在里面浸泡3个小时，不死也得冻层皮啊。
“下河，不训练就滚！”于奇吼了一声。
“扑嗵！”林香墨第一个跳入河中，很快把自己的身子完全浸泡到水中。
金城五人一看这情形，还能说什么，只有一个接一个跳了下去。
“极限到了，自行运转内息抵御寒冷。”余奇补充说道，说完他一屁股坐到旁边的台阶上，木然地看着河中六人，也不知道在想什么。
3个小时，如果放在平时，很快就过去了，现在大家浸泡在冰冷的河水里，感觉时间就像蜗牛爬行，好在运转内息确实能够提升抵抗力，大家咬咬牙还能坚持下去。
好不容易熬满3个小时，大家从水中爬上岸，浑身上下水滴滴的，还冒着丝丝白气，看起来就像影视剧中打坐练功的情景。
“第二项训练科目——锤体，跟我到铁流武阵。”于奇一点休息时间都不给，直接把大家带到了心境室旁边一间训练室。
“这里是锤体室，你们看到的这些铁制机关叫铁流武阵。训练时间两个小时，大家进入武阵后，中途不能退出，时间到了我自会关闭机关，开始！”
铁流武阵，听起来比较玄乎，其实就是二十多根可移动铁柱组成的试练阵，每根铁柱都分为上中下三个部分，这三个部分可以自由转动，每个部分又嵌入了六根可伸缩的铁棒。当机关打开时，这些铁棒会按照一定的程式主动攻击试练人员。所以，铁流武阵主要是训练抗击打能力。
李枫六人看着运转起来的铁流武阵，都不禁倒吸一口凉气。
“妈的，这纯粹就是找打嘛。”司徒玉庆暗自嘀咕。
进入阵中，大家迅速被铁制机关卷入核心地带，上中下18根铁棒就像玄功高手一样，从各个方位不断发起攻击，根本招架不过来，六人不一会儿就被打得鼻青脸肿浑身是伤。
想躲？想逃？那是不可能的！铁家伙18只手脚可长可短，可快可慢，而且彼此之间配合得天衣无缝。可以说，只要身在阵中，就只有被动挨打的份，没有第二个选择。
“全力运转内息，以心觉凝聚内息能量精华，让能量精华不停滋养身体各个部位，促进细胞激变重构升级，加速细胞自我修复，挖掘身体进化潜能！”
看着大家被打得狼狈不堪，于奇终于说了几句与淬体教学相关的话。