“团结紧张，严肃活泼”是部队的优良传统。在训练时期的每个人都会很苦很累，但只要有着正确的认识和理解，一切都将变得充实而有意义。
18日开始，为期两个多月的军事和政治训练，正式拉开了帷幕。
军事训练的主要科目为单兵项目：稍息、立正（含军姿训练，是军人站立的姿式，形象威武而挺拔）、敬礼、齐步走、正步走和跑步走，其间也有协调的综合训练。
在单兵训练科目中，军姿的训练强度最大、也最辛苦；常常一站就是几个小时，很多人往往会直挺挺地倒下去；相信每位有过军旅经历的人，一定会有深刻的体会！也正因为有了这样的训练，让每位军人受益一生：他们一直保持行如风、立如松、坐如钟的良好习惯，永远腰杆挺直！
在王森林的记忆里，新兵训练时期用“团结紧张，严肃活泼”的词语来形容，真的很贴切。因为训练任务紧、强度大，所以训练的时间按排都很紧促。当时的基本按排，大致如下——
·早晨七点起床，立即参加半小时的早操或跑步训练；
·七点半至八点，整理内务，洗漱，吃早饭……
·八点至十一点半，开始军事训练（中间有一到两次的短暂休息时间）；
·十一点至十二点半，是中餐和休息时间；
·十二点半至下午五点半，是训练时间（中间也有几次的短暂休息时间）；
·下午五点半至六点，是晚餐时间；
·晚餐以后的时间有些机动：一般会有一个多小时的政治学习，或教军队歌曲，或开班务会等等；其间约有两个小时左右的个人时间，战友们或处理个人卫生、或写信、或看书、或聊天交流……
·晚九点半，准时熄灯休息。
·天气也有不好的时候，一般情况下训练照常进行；在特殊的恶劣天气里，则是政治学习的时间。总之，王森林和战友们都很忙，极像高速运转的陀螺。
·节假日（特殊情况除外）是王森林和战友们的休息时间，大家可自由处理个人的一些事务，也可与战友们散步聊天，但必须是在营地的范围之内。偶尔，营地首长也会安排一些娱乐活动咏比赛、球类运动等等。
开始的几天里，只见营房前后都是清一色的小光头，他们每个人都是神情肃然，或忙来跑去的，场面甚是滑稽。最有意思的是因为面对一个陌生的环境，面对许多陌生的人，再加上部队纪律的约束，所以每一位战友都显得谨慎和机械，模样呆萌并傻傻的；尤其很多人都留有当时的照片，至今每每看起全是哑然失笑！
对于训练的人来说，科学的膳食非常重要；不仅能达到很好的训练效果，而且更有益于身体健康的需求！
刚到部队的头两天，营地按照会餐的标准给新战友们提供就餐，随后就恢复正常化了。在训练的日子里，部队首长给新战友们增加了伙食标准，但因为训练强度大，总有人吃不饱，所以大家在训练的日子里，吃饭用“抢”字来形容，丝毫不为过份。由此，每位有过军旅经历的人，都有着很快的吃饭习惯。
新兵时期，大家吃饭以班为单位，常常是一个班的新战友围成一桌，老兵班长们则是另有安排。
每桌的饭菜都是按人定量分配的，多数情况下是一桶米饭、四个菜均用不锈钢盆装好；汤则可以随意饮用，是用几个大的保温桶盛装，放在餐厅的多个角落。
刚开始，大家的饭菜全是自己动手，可每次的结果都是不太愉快。王森林作为班里的副班长，他有些焦虑；经过一番思考，他给大家提议：由班里的每个人轮流分菜分饭一天，自己和分菜分饭的人只能拿最后的两份。他的这个提议，得到全班战友的一致认可；最终的结果是大家都很满意，并且还有很好的现象出现：有部分饭量小的，会主动让出一些饭菜，给那些饭量较大的战友。
后来，餐厅里每每还有人在为吃饭而吵闹的现象发生，王森林和他的战友们则是笑而不语。
1987年元旦的晚上，营地为大家举行了盛大的会餐，部队的很多首长也来了。会餐时，不仅有满桌的好菜，还有难得的香槟和饮料。会餐开始没多久，部队的首长们挨个桌子给大家祝酒，并说些祝福和勉励的话语；待到王森林所在的一桌时，几位首长不住称赞：“咦，这个班不错！”
原来，整个餐厅除了首长们用餐的一桌和王森林所在的一桌饭菜基本未动以外；而其余的餐桌上，早已是一片狼藉。
领头的3号首长显然很高兴，他大声笑说：“这个班的兵带得不错，要予以表扬！”转而，他又面对营地首长说：“像这种情况，你们也要进行学习和推广嘛。”
营地首长唯唯诺诺，3号首长又问：“你们这桌谁是负责的？”
“报告首长，是我。”王森林举手回答。
“你叫什么名字，这里是不是也有你的功劳？”3号首长笑问。
“报告首长，我叫王森林。功劳不是我的，是全班战友的意思。”王森林认真回答。
“好好，王森林，我记住了！”对方先是笑答，接着动情说道：“你们都是最好的兵！祝你们元旦快乐，在新的一年里更加努力和进步！”
……
营地吃饭的人不少，可炊事班的工作人员却只有几个，所以王森林就经常去炊事班帮厨。因为做事认真负责，炊事班的几位老兵都很喜欢他，也