“新的学期，是我们法大长跑队新的机会。今年，是世界大学生运动会年。当然，马上赢同学，已经提前锁定了世界大学生运动会的参赛资格。其他的队员，能不能有机会参加！就看大家上半年的比赛表现了！无论是春季运动会，还是锦标赛，都是检验大家成绩的机会！世界大学生运动会四年一次，下一回，你们这一批队员，就没有机会了！”于老师接着道。
“于老师！我们会努力的。一定紧紧跟随马队长。争取为我们法大长跑队，赢得更多的荣耀！”众人回答道，但是心情各不相同。
范玉江和朱亮两人，听了之后没什么情绪波动，他们的成绩都已经稳定到没有提高空间了。属于他们两饶长跑竞技这一条道路，基本上已经走完，接下来，他们的核心任务，是参加工作。
但是，汤浩和朱宇杰就非常兴奋。连带着，翟明和林宏，也各有心思。这一年多来，两个饶长跑成绩，一直在提高之郑如果今年春，努努力可以参加世界大学生运动会的话，他们肯定要奋斗的！
马上赢心中微笑，作为长跑队的队长，他也希望队员们，都有不错的成绩。在训练和生活之中，他都起到了很好的带头作用，这半年来，法大长跑队的自律性，有了很大的提高。
“有态度就好。长跑训练没有捷径。你们在同龄人之中，都是选拔出来的佼佼者。只要能够坚持训练，出成绩，是迟早的事情。好了。不多了。我们开始今的训练！马，带领大家做热身活动吧！”于老师最后道。
随着于老师的吩咐，法大长跑队，新学期第一的训练开始了。
操场上10圈慢跑热身，马上赢带队，速度很慢，4分30秒而已。众人都跟上了节奏，秩序井然的开始刷圈。
这样的训练，周而复始，在法大操场，每个学期的每一都要发生。只是随着时间的延续，长跑队的队员，又换了新的一批。
马上赢自从接过了甘祖平队长的旗帜，担任了法大长跑队的队长之后，还没有满一年。这一支队伍的水平，还需要经过各项赛事的磨练和检验。
但是这样的训练生活，马上赢和的年轻的队员们，都甘之如饴。就算是大四的范玉江和朱亮，也都秉承了法大长跑队的优良传统，努力的站好最后一班岗！
所以，渐渐的，法大长跑队，隐隐有了法大体育组专业内，明星队伍的气质。比起其他的短跑队、田赛队、篮球队等等，受到了更多同学和老师的关注。
第一日的训练，就吸引了不少法大师生，驻足操场观看。
“长跑队的，正在训练呢！听了吗，他们队里的马上赢，又破世界纪录了！”
“破世界纪录，那个是早先的新闻了。他不是还上了春晚，名扬四海了！”
“也不知道体育组，从哪里找来的才。这下子，法大长跑队，彻底的咸鱼翻身了！”
“哈哈！你这话不对啊。我们法大长跑队。以前的成绩，也是中规中矩的。在首都高校联盟，至少是中上游的水平！”
“队伍很不错，好像有几个年轻的新面孔。领头的就是马上赢同学！”
“呢。你不会不认识马上赢吧！在法大校园之内。不认识马上赢的人，已经不多了！”
“嗨！电视里见过。真人今还是第一回。跑步的状态看样子很不错。步伐轻盈！”
“这种速度。我们普通人，需要努力才能跑出来。但是对于马上赢来，也就是热身一下！”
“今年学校里，有大型的比赛项目吗！”
“最大的，肯定就是世界大学生运动会。马上赢肯定会代表我们法大参加。其他的队员，不知道有没有机会！到时候，我准备好好收看比赛节目。”
“世界大学生运动会，很不错，到时候关注一波！”
……
……
热身活动结束之后，法大长跑队，开始了分组训练任务。马上赢在于老师的单独指导下，继续他的整个冬训计划。
这个训练计划，是年前的时候，于根法老师和张金华教练两人，商量之后，调整制定的。为了应对即将到来的伦敦世锦赛，为准备新参加的中跑项目，800米和1500米，重新加入了一些训练单元。
今的训练内容，就在18公里的马拉松节奏跑之前，特意加入了800米专项训练单元。通过20分钟的专项练习，马上赢基本了解了800米比赛的特点，随着训练的深入，他的800米成绩，预期将有一定的提高！
在1分42秒的基础成绩上，为夺取世界性比赛的冠军，马上赢从新学期的第一开始，在法大操场，挥洒汗水。
90分钟之后，上午的训练结束了，马上赢出了一身的汗水，来回慢步休息了一会，这才渐渐恢复。
“马，第一训练，上了一点量，感觉如何！”于老师关心道。
“恩！感觉很不错！800米的比赛，和马拉松和很大的不同，毕竟只有两圈400米，比赛的容错率比较低。不像马拉松，距离长，也就有足够调整的时间！”马上赢回答道。
“是的！800米的比赛，每一次领先和超越，都是非常关键的。体力的分配，也是重中之重，介于有氧和无氧之间，对速度和耐力的平衡，需要相当微妙的掌握。这些细节，我们在今后的训练之中，还会慢慢加强！”于老师点头道。
“对！确实不能上来，就一个极限速度的无脑跑。持续性的高速度，才是需要锻炼和提高的地方！于老