第十八章：展开攻势2(2/2)

“你可以先从快走开始，走几天，待身体适应这个强度之后，再加入慢跑，快走和慢跑结合。这样一点点儿循序渐进，不断增加运动量和运动强度。还有，你出门之前喝些水，吃点儿容易消化的碳水化合物……”齐晓天跟随着乔雪步行的节奏，一路上不停叨叨着。

乔雪步行的速度不算快，对于齐晓天的絮叨，她听进去了，边走边记。

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