陆川给他们介绍的教练是一名叫内米亚尔斯兰的五十岁中年人，他曾经培养出两位自由跤奥运会冠军，一位奥运会柔道冠军，和五位全国冠军，在土耳qi这片土地上，他的名字家喻户晓。
当然了，一听他的履历就知道，跟他学习肯定很贵，事实上也是如此，反正跟岛国学些的费用还要贵，除了距离远，机票贵之外，学习内容也涵盖了自由跤的所有技术以及土耳qi传统跤法。
内米亚尔斯兰首先带着学生们认识和了解自由跤，作为一名土耳qi人，他不可避免的夸大了土耳qi的作用和贡献。
说完历史，他开始讲自由跤的规则，他用土耳qi语说道：“自由式摔跤从站立姿势开始，可以抱头颈、躯干、上下肢，可以用腿使绊，但不许抓摔跤服。”
“当然了，你想抓也抓不到，毕竟衣服非常紧，并且贴身，面料很滑，不许使用反关节和窒息动作，直至将对方摔到两肩着地为止，所以你们会经常看到，如果对手是趴着的，进攻者把对方翻过去双肩着地，就会被判为输。”
“我知道你们是柔道运动员，自由跤与你们柔道最大的区别除了把位不能抓衣服以外，还有的就是可以抱腿，而你们柔道不能抱腿，这也是自由跤与古典跤的区别，古典跤也是不能抱腿的。”
“那么首先我们讲第一个技术，过胸摔，我想大家都不陌生，这个动作即使是柔道运动员也可以运用，那么我来示范一下过摔跤，那个块头最大的同学过来一下吧，我们为大家演示一下过胸摔这个动作。”
内米亚尔斯说的是巴根，之所以选他，是因为巴根体型壮硕，能摔倒他更有说服力，作为一名权威的摔跤教练，他有必要在立威的时候表现一下。
内米亚尔斯双手从巴根的腋下穿过，紧紧的扣住他的肩膀，内米亚尔斯带着巴根慢慢的往后退，然后突然下蹲猛的往后仰，巴根被对方掀起，整个人从地上拔起，在空中翻转了半圈后，被重重的砸到了地上。
摔的很轻松，将近二百斤的人说扔出去就被扔出去了，在场的人没有一个是外行，大家都明白一件事，高手摔人，往往看着简单且轻松，反而是水平差的选手会犹犹豫豫，多余动作很多，看起来极为复杂，摔人也格外的费力。
“好！”薛皓东忍不住鼓掌叫好，他这人就喜欢简单直接的动作，并且格外佩服技术水平高的人。
众人纷纷响应，他们对内米亚尔斯的技术表示了肯定，在刷了一波好感之后，内米亚尔斯说道：“现在，所有人两两一组，这位跤巴根的选手还是跟我一组，大家反复把这个动作练十遍，做的时候不要连续，做完一个停一停，我觉得没有问题了再做第二个，既然我们学习这个技术就要把这个技术做好。”
内米亚尔斯看着其他两组运动员每人做完一遍，然后挨个纠正技术动作，其实这个动作要领并不多，他的主要难点在于瞬间发力的技巧，而这个反而是不好纠正的，所有人都知道爆发力是瞬间完成了，但是有人爆发力强，有人爆发力弱，可不仅仅是力量的问题，他还需要一个全身的协调性，协调性好的人会瞬间把所有力量其中在一点，向着一个方向形成一个合力，这股力量一旦爆发，任何人都挡不住。
而协调性差的人，全身的力量是分散的，或者身体上的某些肌肉合成了一个力，有的分散掉了白白浪费了，这种情况下，合力的力道就会大打折扣。
怎么能训练到全身的力量在一瞬间完成一个合力，并且全身大部分力量不被分散掉呢？这是一个国际难题，很多国家的摔柔水平差，就要从这个方面去思考，并研发一套训练体系去就纠正运动员们的这些问题。
等所有人摔完了，内米亚尔斯还让巴根摔了一下他，其实巴根的爆发力算不错的，起码内米亚尔斯没有表现出太大的意见，他只是说了一句，“还得继续练才行。”
“好，我来讲一下，韩修杰同学，你的爆发力有部分力量是分散掉的，下蹲双腿用力和这个没什么太大问题，在于腰臀肌肉往腰部转换的时候，以及腰部肌肉继续向上传导的过程中，这两部分传导过程损失掉了太多的肌肉力量。”
“所以造成了你的爆发力不够强，这两个传导过程要果断迅速，不能给对手任何反击的机会，来，你可以随意带动我，用不用过胸摔都无所谓，我来告诉你在现实比赛中，这两个部位力量传导中，力量分散掉后，到底会出现什么样的结果。”
韩修杰手中是有把位的，内米亚尔斯完美没有跟他抢把，等于是上来就白送了他两个把位，这种情况下，对方还强调不用局限于过胸摔，所以韩修杰的确占据了巨大的优势。
内米亚尔斯如果知道韩修杰要用什么动作，实战当中是很好防的，但是如果不知道的话，还被人抓到了两个把位，处于劣势的他就像是待宰羔羊。
而韩修杰偏不，他做了好几个假动作，突然下蹲往后仰，他还是要用过胸摔，只不过好巧不巧，内米亚尔斯在韩修杰传导力量的过程中，突然往前跟了一步下蹲，一下就把韩修杰这个传导的力量打断了。
这等于就是破掉了韩修杰的招数，韩修杰当然不甘心，他紧接着又跟了一个背负投，但是就在他转身的刹那，内米亚尔斯再次一蹲，一推，不论是他下蹲的时机还是推的位置，都恰到好处，韩修杰的爆发力还没有成功