雪儿小脸红扑扑的看着宋师道狼吞虎咽地吃饭,心里扑通扑通乱跳,看着宋师道喜欢吃自己做的饭菜,心里面甜蜜蜜的。小丫头已经到了情窦初开的年龄了,而且作为宋师道的贴身侍女,雪儿知道自己和妹妹将来都会成为宋师道的女人。况且自家公子对自己和妹妹都很好,小丫头心里已经开始憧憬将来自己的美好生活了。宋师道很快吃完,在两个小丫头的服侍下洗漱一番,然后倒头便睡。
折腾了几个时辰,宋师道也确实有的累了。接下来几天,宋师道没事的时候,就躲在船舱里研究【长生诀】,经过三天揣摩,宋师道终于有了一些头绪,由于宋师道在后世修炼形意拳,所以对人体经络穴位特别留心,人体的十二正经,奇经八脉以及七百二十个穴位都了如指掌。五行当中肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。又水生木、木生火、火生土、土生金、金生水。宋师道根据这些,很快就琢磨明白了【长生诀】里七幅图里的五副图。宋师道又根据水一,火二,木三,金四,土五,找出属于水的那副图,认真研究,当宋师道认为没有纰漏了,然后决定先修炼水一图。
宋师道脱去外衣,一头扎入长江里,下潜大约三四十米,宋师道手摸到河床,河底漆黑一片,宋师道在河底找到一处沙地,然后盘膝坐在沙地上,脑子里仔细回想了一下水一图,控制着丹田里的内气开始按照水一图运转。真气一个穴道,两个穴道,五个穴道,十个穴道,大约有一刻钟,宋师道把水一图运行了一周天,竟然没有发生意外,宋师道把丹田里的真气一点一点地都按照水一图运行了一遍,最后把运行后的真气全部按照水一图运转,宋师道顿时感到好像一道水流,在经脉内流淌,浑身舒服极了。