天还没亮，凤霓凰就早早的起了身。简单的梳洗过后，凤霓凰走向厨房，意念一动，一抹火焰出现在凤霓凰指尖，她向下一挥，火焰猛然加大，随即附上了灶下的柴火。
今天是特训第一天，凤霓凰十分重视，因此她特意比往常起早了半个时辰，就是为了充分准备好今天的训练。
凤霓凰从旁边的水缸中打起一勺水，放入锅中，简单的洗刷过后，将水倒干净，盖上锅盖，然后从柜中拿出一团面条，她想了想，又多拿了一团。
凤霓凰取下砧板，将鸡蛋打碎，倒入碗中，用筷子搅拌均匀。凤霓凰转身从储物柜拿出两个西红柿，去皮，切成块。
凤霓凰掀开锅盖，集中精力操控着火焰的温度，随后，凤霓凰倒油入锅。
看着油在锅内加热，凤霓凰盖住锅盖，取葱，切碎。
待油的气泡完全消失后，凤霓凰感受着火焰的温度，然后放下鸡蛋。
“呲呲呲”一股热浪从锅中四散逃开，凤霓凰拿起锅铲，熟练的翻滚着锅中的鸡蛋，随后，她将切好的西红柿一起放入锅中。锅内再一次响起抽丝的声音，千仞雪见火候刚好，从旁边的水桶中勺处碗水，倒入锅中。
锅内瞬间就平静下来，凤霓凰将面条放入其中，用筷子将其分散，盖上锅盖。简单的洗完手后，凤霓凰走到宁荣荣的床前，亲亲拍打着宁荣荣的肩头。
“荣荣，起床！吃饭！”宁荣荣意识模糊的睁开了眼睛，看了眼乌黑的天色，她咕噜道：“天还没亮，我再睡会！”宁荣荣转过头，眼睛一闭，又睡着了。
凤霓凰无奈，起身回到厨房，她打开锅盖。一股水蒸气喷涌而出，凤霓凰微眯双眼，鼻尖微动。片刻后，看着咕咚咕咚的明灭可见的水泡，她临空一指，将火焰熄灭。
随后她拿出两个小碗，一个大碗。将面条分匀，放入葱，倒入些许酱油，搅拌均匀后，凤霓凰将面端出厨房，放到洞外的石桌上，吃起了早餐。
宁荣荣朦朦胧胧的睡着，一股食物的香味从洞外飘来，宁荣荣肚子咕咚几声，宁荣荣睁开眼睛，打了个哈气，然后闭着眼睛，慢慢的挪出了石洞。
看着凤霓凰吃着面条，宁荣荣一脸悲愤：“凤霓凰！你太过分了！竟然一个人偷偷吃面！还不叫上我！“
凤霓凰咽下口中的面条，拢了拢眼前的秀发，抬头看着宁荣荣，说道：“我刚才叫了你！”
宁荣荣一脸懵懂“是吗？”她想了想，好像是有这么回事。她大大咧咧的说道：“不行！下次就算我在睡觉，你也不能偷偷背着我吃东西！”
凤霓凰只顾低头吃着东西，一言未发。
肚子不断发出抗议的声音，宁荣荣飞速的洗漱完毕，然后开始吃着早餐。
面条温度刚好，宁荣荣不由得对凤霓凰竖起大拇指。
宁琅从屋外走出，看着眼前的面条，惊奇道：“这是荣荣你做的？“
宁荣荣顾不上理他，只是摆摆手，又指了指凤霓凰，同时大口吮吸着。
宁琅看着大快朵颐的宁荣荣，不自觉的咽下口水。他坐下，对凤霓凰说声谢谢，然后坐下吃着面条。
“嗯！真的很不错！”宁琅不禁赞叹道，面条滑腻有嚼劲，鸡蛋清香可感，再加上西红柿的酸酸甜甜，真是美味！
三人低头享受着美食，默然不语。
砰的一声，宁荣荣率先放下筷子，然后捧起碗，将碗中的清汤一口喝完。喝完后，她不舍的放下碗，舔了舔嘴唇，意犹未尽，看着凤霓凰和宁琅碗中的面，嘿嘿一笑。
凤霓凰似察觉到了宁荣荣的想法，把碗往自己身上拉了拉，宁荣荣无语的看着她。
宁琅看着豪放的宁荣荣，一阵无语。“又不是没吃面条，怎得这般吃相？”他不禁说道。
宁荣荣出一口气，然后对他做了个鬼脸，”要你管！“
宁琅无奈的叹口气，然后歉意的看像凤霓凰。谁知凤霓凰竟然没有理会这边的动静，只是低头自顾吃着面条。
宁琅一时有些尴尬，然后也低头吃着碗中的面条。
三人吃完后，简单的打扫下屋子。宁风致口中的老师就到了。
来者身高1米9，**着上身，身上疤痕交错，随着他的走动，疤痕展露出狰狞之色，虎背熊腰，一张国字脸不怒自威。
宁荣荣和宁琅脸色一变，竟然是赵笑天来教导他们，这下惨了！
赵笑天，八十八级高阶战魂师，性格刚毅果决，以铁面无私著称，是七宝琉璃宗内宗三大护卫队队长之一，有着“宗门柱石”的美誉！
赵笑天无视两人难看的脸色，对三人一招手，凤霓凰等人走到他面前。
赵笑天看着瘦弱的三人，不由的眉头紧皱，“我叫赵笑天，是你们体能特训的老师。在接下来一段时间，你们将面临着ròu_tǐ极限的挑战！”
宁荣荣快速眨了眨眼，赵笑天看着宁荣荣的小动作，冷哼一声，宁荣荣立刻感到胸口一闷，不由的脸色一白，退后一步。
看着惊骇的宁荣荣，赵笑天浮现一丝嘲弄：“在开始特训之前，我首先要说明：在我这里，没有特别！我不管你是谁！不管你是什么类型的魂师，在我这，都一视同仁！有不服的，现在就可以提出来！“
没等宁荣荣说话，宁琅率先踏前一步，严肃说道：“赵老师，不是我不想驳您的权威，而是我认为，不同魂师身体素质不一样，训练强度也不一样，训练标准不能一视同仁啊！”
赵