在水面上，马红俊极限只维持了三十六秒时间，每提升一秒都要他全力以赴。
眼看时间也差不多了，马红俊勉强起身，那火属性魂力微微发动，迅速的蒸发身体衣服还有负重装备中的水份。
等全部干燥之后，马红俊才将这身装备脱下来。
虽然现在全身疲惫不堪，但这个时候马红俊也不准备继续修炼了。
晚上是修炼魂力和精神力的时候，所以也不必在吃奥斯卡的恢复香肠，只需要晚上吃一顿营养的晚餐，然后等身体自行恢复。
也不能太过依赖奥斯卡的香肠。
好在大师来之后加强了锻炼，让史莱克的食堂伙食好了一倍，虽不够美味，但足够营养。
来到食堂，史莱克的另外七个人早已经在里面吃了起来。
“怎么现在才来，快坐下来吃吧。”奥斯卡始终是最热情的哪一个。
拖着一脸的疲倦，马红俊坐下后也拿起食物狼吞虎咽起来。
看的出来，大家很疲倦也很饿，吃起饭来如同风云残卷一样，快速的吃过晚餐，众人的话也不多，都各自的回到了自己的宿舍修炼。
回到房间，马红俊没有修炼烈火经，而是修炼烈火神眼里面的提高精神力的方法。
因为有眼骨的关系，两者同时使用的效果都要加强，同时烈火神眼中也有单独提升精神力的修炼之法。
他的精神力也在稳步提升中，在修炼中度过一样，凌晨四点马红俊打开门并没有看见朱竹清的身影。
马红俊还以为朱竹清坚持不住了呢，刚刚走出村子，马红俊就看见一个美丽的倩影在河边修炼着。
没想到竹清你还挺早的，真是个认真又倔强的女孩。
等马红俊到来，朱竹清也停止了修炼，道：“你来了。”
“竹清，你来这里多久了？”马红俊道。
“已经半个小时了吧。”朱竹清回答道。
没想到来这么早，三点多就过来了，如果是晚上修炼几个小时的魂力，那么朱竹清休息的时间肯定不到五个小时。
马红俊道：“竹清，修炼这事情要张弛有度，挑战自己极限的同时也要注意保养身体，你昨天晚上睡了多长时间。”
其实马红俊他自己也没有怎么睡觉，他的时间几乎都用在了修炼烈火神眼上面，里面有精神力的修炼方法，在修炼的时候进入状态后会自动修炼，只是这种方法修炼比主动修炼稍微慢一点而已。
可以说在他修炼的时候同时也在休息，这样算下来他的睡眠至少超过了八个小时。
但朱竹清就没有这样的修炼方法，只能凭借着意志力起床来修炼。
果然，马红俊一说，朱竹清就打了一个哈欠，竟然有了一丝困意，“我昨天晚上睡了四个小时吧。”
马红俊道：“这可不够啊，你至少要睡六个小时以上，最好八个小时，低于六个小时也对你的身体有害。”
“哦……那我明天早点休息，四点准时来。”朱竹清道，不知道为什么，她觉得马红俊说的都对的，也相信他的话。
“那现在我们继续修炼吧。”朱竹清道。
“竹清你等等，这样的修炼方法提升有些慢了，和你白天的训练其实差不多，我们换一种修炼方法。”马红俊道。
“什么修炼方法？”朱竹清好奇道。
看了一眼身材出众的朱竹清，马红俊道：“你会游泳吗？”
“游泳？我会一点，能比现在这种情况还好吗？”朱竹清疑惑道。
这个世界的人对于锻炼身体的方法认知还真的低下，“游泳能锻炼身体不同部位，不同的姿势锻炼不同的位置，同样这也能快速的提升耐力，而负重游泳比跑步训练强上几倍。”
“竟然还有这样的效果，可是我只会一种姿势，其它的我都不会。”朱竹清道。
马红俊笑道：“放心吧，我有很多不同的姿势可以慢慢教你，不过现在我们现在是需要要用你的最熟悉的姿势在水上坚持不掉落下去就行。”
“坚持下来？又有何难？”朱竹清道。
马红俊摇头道：“当然困难，我昨天下午在负重的情况下在水中坚持的极限值也不过三十六秒，然后就掉下了水。”
“连你也只能坚持三十六秒，你这也太快了吧。”朱竹清道，毕竟马红俊的身体强度在整个史莱克的学员中是最强的。
听朱竹清的这句话，马红俊总觉得听起来有些不对劲，感觉怪怪的，马红俊道：“毕竟昨天是第一次修炼，迟早我会坚持不懈的留在水面上，相信你也能办到。”
朱竹清点点头道，似乎也觉得马红俊也怪怪的，顿时好像想到了什么，在黑夜中露出竟然露出一丝红晕。
或许别人看不到，但马红俊的视力极强，就算是黑夜也和白天差不多，毕竟是鹰眼，夜晚的视力也不差。
马红俊也不在调侃朱竹清，也给朱竹清讲述下水的注意事项，毕竟昨天他已经试验很多次了，有一定的经验。
朱竹清第一次进入河中，立即感受到身体二十公斤给她带来的难度，当她一次游了快三分钟才坚持不住，跳上了岸。
“俊哥，我坚持了多久。”上岸后朱竹清问到。
黑夜下看着湿身的朱竹清，朱竹清其实没有在意，毕竟黑夜看不清楚，但马红俊是谁？眼前的一幕看的清清楚楚。
强忍着心中的鸡动心情，到：“很不错，坚持了三分钟，继续加油。”
“俊哥，你不可能才坚持三十六秒