老远就听见公孙瓒大吼大叫：“我没事，放我出去，我要与和连一决雌雄！”五个士卒死死按住他，累得满头大汗。祁县城南，有上百房屋征用为受伤将士的医治修养之所，走进其间，士卒们的痛苦、哀叫声不断传来。
刘备每日看望公孙瓒和属下士卒，带着药品、吃食：“伯圭兄，伤好些了么？”
公孙瓒在阻击鲜卑进攻祁县时腿上、左臂各中了一箭。之后的阻击、追击战中，前胸后背各中一箭了。腿部一箭最重，其他都是轻伤，另有擦伤、摔伤数处，不算在内。
要说公孙瓒也是勇猛无前，追敌百余里，从清晨到傍晚，把鲜卑人从祁县南撵到赤城，光复赤城。第二日清晨，从赤城沿着白水，逆行北上，直到在独石口以南，遇到草原上闻讯亲率精锐前来救援的檀石槐之子，和连。
和连的部队骁勇、精锐，数量也更多，公孙瓒败退之后，退回赤城，和连衔尾直追，日中，在赤城以北山谷中遇到带步卒北上的陶谦、曹豹等人，为汉军强弓劲弩所伤，退回草原。
连续的作战，三天连续四次箭伤，疲劳、伤痛叠加起来，公孙瓒即使是铁打的汉子，也倒下被抬入了伤兵营。
“玄德，快管管这些士卒，让我起来，继续击敌！”
“和连已经败退，兄长受四处箭伤，何必如此拼命啊？”
“没关系，我有内气保护，只要不伤内俯，不断肢残腿，不感风邪，好好静养，很快就会好的。。。”感风邪，后世称之为感染。
“内气？好像很厉害的样子。”
“我公孙家有一门家传的引导术，可以强身健体，提升武艺。”
“真厉害！岂不是可以一骑当千，排山倒海？”
“怎么可能！”公孙瓒狂汗，“不过比普通壮士强上一些罢了！把平日吃的东西，通过内部气息的引导存储、积累起来，增强爆发力和耐力。
例如平日我用三石半弓，把内力积聚起来就可以拉开5石以上强弓。当然用的次数多了，依然会觉得很疲倦，强行多用，则需要几天才能恢复过来。若是拉伤了，十天半个月才能恢复。”
“兄长，增加耐力又是怎么回事？”
“普通人不论对身体怎么锻炼，总是有极限，短时间内连续射出8到12箭，就得停下来休息一会，否则精度会大大降低，甚至会拉伤。练习引导术后，相同时间能射出15箭，恢复速度也快的多。”
相同时间多射出3箭，快四分之一！这就是为什么，公孙瓒能与鲜卑射雕者对射不落下风——射速更快，耐力更持久，能使用更强的弓。当然还有杰出的骑术和一往无前的勇气。
“兄长，能教教我吗？”刘备前世看过一些视频，虽然大多数号称武艺高强者是浪得虚名，遇上职业格斗者、军中好手，完全不是对手。但确实有武艺高强者，能轻轻松松上梁揭瓦，或手劈砖头，或脚踢断石碑，我一拳打伤别人内腑。
“恐怕不行，这是我们的家传绝学，不能外传。除非你做了我们公孙家的女婿。”
刘备感到无比遗憾。
“虽然我家传的内功心法不能交给你，但是可以传一些其它的基础功法给你。”
刘备喜欢地拜伏在：“谢兄长大恩！”
公孙瓒：“你要记住。只有内气也不够，必须加上对身体的严酷锻炼。如果没有足够锻炼，身体承受不了，五脏六腑和肌肉就会受损，短则一月，长则数月，甚至年余才能恢复过来。”
刘备：“这么严重啊！莫非这就是内练一口气，外练筋骨皮？”
公孙瓒点点头：“把手给我，让我看看你身体根骨和基础。咦，奇怪，另一只手也给我。”
公孙瓒在刘备身上摸摸捏捏半响，刘备脸越来越绿、严重怀疑对方是不是龙阳之好。
公孙瓒：“你不是练过某种内气？”
“没有啊。”
“那就奇怪了，你身体中已有微薄的内气了。”
“不可能吧！”
“你仔细想想，到底有没有？”
“有个老道，说与我有缘，传了一些竹简。我照着其中口诀练了几日，只觉得手脚灵便了些，却没什么内气。”刘备回营找出于吉给的‘练体’篇。
公孙瓒细细翻阅，时间接近半个时辰，不时发出叹气声。就在刘备以为上了于吉大当时，公孙瓒终于开口了：“这道书，是好书。一般人练习，只需数月，就可强身健体，四肢百骸无不舒爽。你可知道，练出内息并不容易，需要天赋异禀，或天材地宝般的药品，或激发生死之间潜力。
一百人或许只有数人能练出内气。而你就是其中一个！你双手极长，臂展开阔如猿臂，手掌宽大，手指修长，能够牢牢握住弓箭，至少是‘猿臂善射’的根骨。”
刘备大喜：“这么说真有内息了，怪不得这些日子饭量大了不少，力气也大了不少。还以为是青春发育期呢。”
“青春发育期是什么？”
“额，就是男子十二岁到十八岁，身高、力量长比较快，声音变粗，欲，那个对女性的**也开始明显。”刘备担心公孙瓒继续在这个问题上纠缠，话锋一转，“兄长若是喜欢这练体之术，我抄一卷给你。”
“不用了，高深的内息引导之术，各有个的运气经脉，混练反而会使内气不易集中，使爆发力下降。最严重的会造成瘫痪或缩短寿命。况且各家内息之书，都是重宝，不可外传，有什么不懂的，可问那位道