全身的肌肉，除却五张六腑，仍有着六百余块，最小的仅有米粒大小。
六百余块肌肉中，许多的都是难以控制，或是只能被动发力或是起到承转传递的作用，而且其过程有许多的力量作用到空处，只能徒增疲惫。
成年的男子一只手可以提起百斤之物，可抱起三百斤之上的重物。
单手提起、和双手抱起，所运用肌肉数量的不同。
但是，成年男子一只臂膀所有肌肉的力量已然超过了三百斤。
这便是对肌肉力量掌控力所造成的，臂膀发力之时，有的肌肉的力量作用到旁处，甚至影响其他肌肉的发力，故此只能一部分力量。
而《极致力道》第一层，便是增强对身体力量的掌控，单臂力量有着三百斤，挥拳打出，便会有着三百斤的力道，更能抱起千斤的重物。
这是对一处区域的肌肉进行操纵，如控制臂膀上所有的肌肉发力，每块发出最强力，并不影响一旁的肌肉发力，而且，力量不在作用到空处，造成力量的消耗。
《极致力道》第一层，杨青在东俱群山中的瀑布下便能做到了，他右臂力量五千余斤，无论是挥拳打出，还是使用棍法劈、点、扫等都超过了他的单臂力量。
并且，肉身重塑后，借助临近臂膀的肌肉发力，更是远超过了单臂力量。
第二层，是对全身力量的掌控，单臂有着三百斤，随意一击便有着六百斤的力道。运用身体力量的程度，已单臂的力量作为参考，是因臂膀的肌肉比腿部的肌肉更为灵活，并且，全身的力量都可以交汇于臂膀。
这与杨青在王二力那所学的运用全身的力量有着相同之处，却也不同。《极致力道》第二层讲述的是全身的肌肉与臂膀共同发力，而偷学的是将腿部的力量传递到臂膀处。
第三层，能随意运用的全身力道，臂膀的力道可翻三倍。
第三层大成，若是有着三百斤的力量，那么，九百斤的重物，单臂便可拎起、举起，一拳挥出更是有着九百斤的力道。
第二层与第三层的差距在于，发力时所带动的肌肉数量增加，肌肉力量的发挥程度增加，力量损耗减少。
《极致力道》运用全身的力道时，使其臂膀的力道翻三倍。而创造《极致力道》之人却说，人体全身的力量，远不止如此，奈何他资质所限，只创出三层。
《极致力道》中，多为对常用肌肉的控制，许多普通人难以如意控制、或是不能自主的肌肉未曾涉及。而且，那些常用的肌肉并未发出最强力，且仍有力量作用到空处和消耗，如腿部的肌肉庞大而强壮，绝大部分的力量都作用到脚下与髋骨自上。
可以这么说，《极致力道》只是操纵全身力量的入门功法。
杨青研究第二层时，不禁想起《怒江棍法》四式外式中的惊涛骇浪。它与《极致力道》有着本质的差别，它是力量的运用，而《极致力道》是对全身力量的操纵。
两者可以叠加，想要做到却是十分艰难。
不再多想，投入《极致力道》第二层的修炼中，全身肌肉发展平衡，对肌肉的控制有着巨大的优势。要做的便是按造功法去控制哪块肌肉用以发力，那块肌肉当作纽带，减少力量作用到空处。
厅堂内只有杨青一人，将桌椅等挪走，便在楼阁内开始修理。以神识查看肌肉的发力状态，不断调整、不断尝试。
普通人都能够修炼的功法，杨青自然更易入门，一天的时间，几个简单的动作便可以用出两倍的单臂力量，而他要做的是，能够随意、自然地涌出。
是因为，若如他分心去操纵全身力量，那么，涌到臂膀的力道便不能化为十份，他的最强一击惊涛骇浪便不能用出。
一丝肌肉牵动，全身肌肉都随之震颤，有着这样的资质，想要做到随意、自然用出全身力量，只是用些时日。
自从同意参加坊市掌控权的比试，三人的处境有了些许的改观，把守阁楼的叶家子弟及供奉更多，也不在有投毒等事情发生，叶华也不曾藏身暗处，趁机偷袭。
可杨青不敢放松，修炼《极致力道》第二层时，也将神识放出警惕着任何的异常。
第二日，十只无属性箭矢已被送来。不是法器，却同样坚硬锋利，通体淡灰色，反着冷光。
距离坊市比试一日日地接近，叶凌菲母女二人随之焦虑不安。而杨青却是无变化，每日在厅堂内持着漆黑如墨的长棍无烈修炼《怒江棍法》中的七十二式套路。这七十二式套路他熟悉无比，可在厅堂内打出，却是有着生涩。
身体略感疲惫便引动血水中的钟乳精华恢复体内，三日不眠不休地修炼，仍旧神清目明，木盆中的血水已然倒掉，想要恢复体力只有服用灵果后修炼先天境十六式。
随着时间流逝，天气更为闷热，一场大雨，也难解心头的烦躁。
十天的时间，没有险事发生，可叶凌菲母女二人仍觉得煎熬异常，而在这个小雨淋淋的清晨，她二人不安中有着一丝解脱。
小雨难以阻碍争夺坊市掌控权的三大家族的比试，天色略有阴沉，杨青面色漠然被一行叶家子弟围在正中，而他身旁则是朱唇轻抿，神色不安与憎怨的叶凌菲母女二人。
叶承安板着脸大步流星走在最前，与他并肩而行的是面带不易察觉冷笑的叶华。
街面已有着积水，行人稀少，一行十几人顶着小雨走得很快，叶承安、叶华二