全身的肌肉都参与到了运动当中，跳一次操理论上来讲，能延寿最少120分钟，一天一次延寿2小时，一年就是延寿730小时，就是延寿30天，一个月了！
如果认真做的话，每天做两次，再加上平时的适量运动，仅就做操而言，就能延迟衰老，从而达到延长寿命的效果！
要不然为何国家会强制推行广播体操呢？不锻炼身体的话，推行它干嘛？
第317章 强身健体五禽戏。
第317章 强身健体五禽戏 ，：
第317章 强身健体五禽戏(2/2)
然谁做都是一头汗！不出汗的都是没认真做！
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