“哦？怎么做？”朱柚顿时来了兴趣，兴致勃勃想要试试。奈何曾妙锦一个娇滴滴的大家闺秀，哪对这些体育锻炼有兴趣？更别提徐宁每每总是起床后才锻炼一会，那时曾妙锦还在香闺床上美梦甜甜呢，怎么知道如何使用这个‘健身器材’？
朱柚见曾妙锦也不知，便自己躺上这个木头架子。左动动，右动动，却一直不晓得怎么用。正在她快要失去耐心陷入暴走中时。徐宁及时赶到了。
“徐姑娘，这究竟是什么？”朱柚见正主到来。心中的迷团很快就要解开了。
“这叫‘仰卧板’。是用来锻炼腰力和收缩小腹的。”徐宁比划了一上腰腹间，说道，“你知道吧？我们女子很少象男子那般运动，特别是一些大家闺秀，不用做家务，只需要练好女红，读些诗书。学好持家之道便罢了。每日里吃完饭便坐到绣架前不动，小腹很容易肥胖的。”
她注意到曾妙锦有些担忧的神色，笑道：“当然，象朱小姐与妙锦妹妹这样的曼妙身段。自然不需要如此。只有我这样的懒人，哈哈，才要不时锻炼。”徐宁注意到朱柚与曾妙锦虽然举止亲密，但却是绝然不同的两种人，活泼好动。显然是一个好强的姑娘。
徐宁继续道：“另外，腰部对我们女子来说也很重要，用这个‘仰卧板’做仰卧起坐，能让腰力显著提高，当然也能更加柔软纤细呢。”
“哦？提高腰力？做什么用？我们又不需要骑马练功。”曾妙锦听了。不由吃吃笑道。
“么没用？”徐宁嘻嘻一笑，瞟了朱柚一眼，拿不定在这个认识时间并不长却显然是个尊贵之身的人面前，可不可以肆无忌惮说些女子间的闲话。
那朱柚见徐宁欲言又止的模样，知道她顾忌与自己交浅难言深，便催促道：“徐姑娘，那日在凤仪楼，你我一见如故，今日我可是奔着你来的。我与妙锦也是闺中好友，你不必有所顾忌，快说吧。我叫你徐宁可好？我姓朱，你便叫我朱柚吧。”
徐宁见朱柚如此做派，自是一口应承。如此一来，不必三人不必拘于礼数，姑娘来姑娘去，自是亲近了许多。
“徐宁，你快说腰力如何重要？”朱柚再次催促道。
徐宁抿嘴一笑，说道：“也没什么，我朝中医有曰：腰为肾之腑，主生产及葵水。若腰部受寒，则会引起气血运行不畅，导致葵水异常，严重者还会引起腹疼不已。而生产更是需要腰力支持。”
朱柚与曾妙锦均是闺阁少女，养尊处优，平日里接触的尽是些德容言工之类的贤淑之言，几曾有人和她们说过如何生孩子这样的事？如今听得徐宁一番简易解说，她们除了红晕满脸外，更是目瞪口呆。
“这块‘仰卧板’要怎么使用？”朱柚听罢在心中暗觉有理，立刻展开实际行动，准备锻炼出一个窈窕小纤腰。
徐宁很快应朱柚要求，示范了一个标准的仰卧起坐。朱柚爬上‘仰卧板’尝试，挣扎了一下，却不能如徐宁般轻松坐起。她生性好强，不愿在人前认输，便咬着牙，左扭右扭慢慢向上，终于完成了她平生第一个仰卧起坐。
“朱柚！你真厉害！”徐宁拍手赞道。朱柚的脸红通通的，徐宁知道这不是害羞，而是使出了大力才造成的，不由得在心里对不肯低头的朱柚生起一丝好感，便大力称赞。
朱柚被徐宁一赞，心花怒放，勾着双脚又躺了下去，万事开头难，第二个仰卧起坐，朱柚却做得轻松了许多。
很快，朱柚在第十个仰卧起坐上终于停止了。她抹了抹一头汗，喘着气道：“这比骑射还累！不过汗出得倒多，身子也宽松许多，确是个好法子。”
曾妙锦也怯怯地试了一下，但却因为平常不如朱柚那般四处走动，性子也不象朱柚那般坚韧，一个仰卧起坐也没做完，便退场了。遭到了朱、徐二人的嘲笑。
这一番运动下来，三人的距离倒也近了许多。
朱柚做完运动之后，便又在徐宁的陪同下四处逛逛。她忽又被一物吸引住了目光，拉着徐宁道：“那是什么？”
徐宁定睛一看，却登时满脸通红起来。