这部功法讲述的是通过种种方法淬炼自己的*，使得*的威能达到完全不逊于术法的境界。
飞僵名叫古雅，不是地球人，而是来自于一个叫天禄大陆的修真位面，在天禄大陆的古历史中，人族是食物链的最低端，是其他种族的食物，天禄的人族大能，为保人族，经过无数人的实验，终于开辟了体修一脉，之后带领人族创建了盛世帝朝，屠灭百族，让人族成为那个大陆的主宰！
那位人族大能认为：合抱之木，生于毫土；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。
身体，乃灵之根本，身强而精气盛，则鬼神焉敢依附？
炼体之根本，乃壮精强血，则元气乃自附于体。
炼身体为法器，则万法可破，万法不侵！
所谓炼体，是指不重法力，只修肉身，修仙者通过种种手段来淬炼肉身，使肉身某些方面的素质得到提升，如让身躯坚俞钢铁，百毒不侵，又或者让身体力大无穷。灵巧迅捷，好的炼体术不仅能增强这些基本属性，甚至可以将肉身修炼出某些天赋神通。
《混元锻体诀》就是在天禄也是天级的炼体功法，其修炼宗旨就是把人体的肉身无止境的强大下去，只要人的肉身足够强大，那么自然可以不惧万法，也就是以力破法。
它在先天期以前淬炼皮肉，达到先天期，需要把皮肉再重新淬炼一遍，在达到顶峰之后，在开始气血和脏腑的淬炼。*的淬炼是没有止境的，反复淬炼的次数越多，基础就越加雄厚。
境界达到筑基期，皮肉、气血、脏腑全部重新淬炼一遍，都淬炼到极限之后，在开始淬炼骨骼和经脉，一直淬炼到*的极限。
境界达到元丹期，皮肉、气血、脏腑、骨骼、经脉全部重新淬炼到极限之后，还需要淬炼骨髓。等到骨髓也淬炼到极限之后，就是最为艰难的一关，开辟第二穴窍。这个第二穴窍即为*的第二丹田，需要开辟到和丹田气海一样的程度才算合格。有了第二丹田的辅助，需要再次淬炼*达到极限，才可以冲击入神期的境界。
在*达到极限之后，会感应到天劫降临，只要度过天劫之后，就会进入入神期，并且可以获得一种*神通。
配合锻体诀还有一些专用的丹药丹方，以及详细的炼制方式。
一般人不敢体术兼修，是因为时间上分配不过来，精力不够，但顾元琛的破界珠上有一个功能叫时空之门，以他目前的修为，时空之门跟外界的时间比是一日一年，所以他的时间比别人充裕的很，也因此，在夏沅看来，他们只是半个月未见，但在顾元琛这边，他们已经分别了十五年。
十五年的时间，配合药浴炼体，他现在已经是体、道双双筑基。
然时空之门对外人是没有时间禁止作用的，比如他可以带夏沅进去，但夏沅在里面呆一年，就会大一岁，虽然外界也只是过了一天，但她也实实在在大了一岁。
所以，他不敢冒险带沅儿进入时空之门中修炼。
夏沅因对炼体没啥兴趣，也就没多问，反倒对飞僵起了兴致，“小飞还好吧，”
“在休眠进阶状态，”
夏沅知道他的破界珠自带空间，除了不能种地外，是可以装活物的，她这人对不是自己的东西兴趣都不大，知道有这么个东西这么个功能也就行了，抬头看看太阳，“要吃饭了吧，我都饿了，”
抓了把瓜子继续嗑，顾元琛瞥了她一眼，“你进门到现在，嘴闲过没？”
“无聊啊，除了吃，也不知道干啥了，”
“沅儿，这些资料你也看过了？”从梦游中醒来的夏淙跑过来问道。
“当然，那可是我亲妈……的爹，他能不告诉我么？”夏沅吐着瓜子壳说。
“我们还是你亲哥呢？你连你亲哥都瞒着，真是白疼你了，”夏淙痛心疾首道。
夏沅摊手，“没办法，一入宗门深似海，从此亲哥成路人，”
“……”
啧，还挺押韵的。
夏淙捂着胸口喊道，“哎呦，我这颗脆弱的小心脏啊，被我亲妹的无情给伤到了，”
夏沅继续嗑瓜子，把夏淙气的，冲过来就在她耳边再一次喊道，“哎呦，我这颗脆弱的小心脏啊，被我亲妹的无情给伤到了，”
夏沅一脸无奈样，“你想要啥补偿，直说呗，”
“哥的小心脏是那么容易被抚平的么？心灵受伤懂不懂，得用爱来慢慢抚慰，”
夏沅抬头看看顾元琛，“他让我用爱去安抚他受伤的心灵，你还我点吧，”
夏淙：“……”
突然有种不祥的预感。
顾元琛挑眉，笑笑地对夏淙说，“你换个别的吧，她的爱都给我了，我不想还，”
夏淙：我屮艸芔茻……
“你这么高调诱拐我未成年的妹妹早恋，她外公知道么？”
“我们是奉师命早恋，在师门是挂过档的，”
一旁的柳林一脸无语地问，“今天的重点不是传授师门功法么？你们这么公私不分真的好么？”
“……”