莫有为一连串的问话，即时刹住了他们偷笑的情绪，凝结在了脸上，过了一下，邹景云才回过魂：“教授，你千万别说，下次不敢了。”
杨伟涛见他们两个被莫有为摆了一道，很开心的问：“教授，他们有什么丑陋，不见得人的东西，你私底下告诉我吧。”
莫有为知道目的已经达到：“行了，行了。你即使很不错，不过，他们还是比你好，只要专心努力提高自己，让自己变得更好一些，这才是人的快乐之道。你们过去训练，耐力跑，400米的田径场，最多能够跑几圈？”
邹景云答道：“不超十圈。”
莫有为有点意外：“这么少，有用吗？算是耐力训练吗？难道你们始终保持原有的水平状态吗？这么看来，你们最薄弱的环节，就是跑 米了，只要将耐力训练好， 米成绩自然会得到提高。
第一、二两个星期，你们几个按照我的安排，进行基本的耐力训练，以耐力训练为主。两个星期后，一次性要跑到30圈以上，才算完成训练计划。”
杨伟涛一听，满心震惊：“30圈以上，不是要跑死人吗？这可是地狱式的训练啊！”
莫有为轻轻一笑：“地狱是天堂，入得地狱才上得天堂，你放心，跑不死人的，你就少一些，最少25圈以上，跑不了25圈，证明你在偷懒。你打篮球只有两节球的体能，要是有跑不死的体能，很多人对你都会感到害怕。”
周腾飞说：“教授，你放心，我们会按照你的安排训练的。”
莫有为说：“我的训练内容，训练方法，以及一些辅助练习，如何拉韧带等等，都写在了训练本上，什么时间练什么内容，怎么练都写出来了，你们自己看。当然，看不明白，无法理解，练习不到的，你们就过来问我，我就在旁边看你们训练，什么地方出现差错，我会及时告诉你们的。还有什么问题吗？”
“没有”。几个学生回答一致
“好，还有在训练的过程中，一定要注意保护自己，不要把自己弄伤了，当然，什么地方不舒服，一定要及时告诉我，得到及时的处理，那些什么肌肉酸痛的问题，你们就不要跟我说，说也没用的，开始训练吧！”
这样，学生按照莫有为的安排，自觉地去进行练习了，他就在旁边看着学生训练，对不合理，不妥当的地方，及时进行纠正，及时点拨学生。