“若不是这动作只要完全正确，不猛用力，一点一点增加力气，无论多么疼痛，都不会受伤，我还真不敢这样。”对这疼痛，楚不凡犹自心有余悸，“不过，这动作虽然够疼，但效果也够好。”
和平常的拉关节韧带动作比起来，这书上的动作，更全面，更精深，各个角度、幅度都完全考虑到了。更重要的是，一个动作，就相当于那些动作，数十个。想想，别人做数十个动作，才达到的效果，你一个动作就完成了，这多么恐怖。
对这左长空，楚不凡更加佩服。
“嗯！”楚不凡眼中精光闪闪，“当年，那郝静打架时，动作往往出其不意，现在看来，至少有一个原因，那就是她的关节灵活，韧带拉得很开，所以肢体更柔软，更灵敏，才能做到别人做不到的动作。”
“我小时候没在意这些，现在练，事倍功半，只能下苦力。”
休息了一下，恢复力气，楚不凡又开始做下一个动作。
……
一下午，楚不凡几乎都在学习新的动作，修炼那些动作中度过，直到晚饭被赖复和岳单单叫出去。
坐在饭桌旁，拿着筷子的手都有些颤抖。
“全身酸麻，还有些疼痛，甚至还有一丝丝麻痒。”楚不凡坐在椅子上，慢条斯里的吃着饭，锻炼了几乎一个下午，现在吃饭等于是休息，心情无比放松。
而这时，他甚至感觉到全身上下每做一个动作，都似乎和平时不一样了，灵敏的精神力似乎感应到身体各处都在疯狂地吸收着神符传来的灵气，比正常更快速的吸收着，内气似乎也不断渗透到各个关节韧带部位，滋润着锻炼过度的关节，修复着损伤的部位。
“嗯，虽然有些疼痛，可这感觉也很痛快！”
关节韧带处，偶尔会有阵阵麻麻痒痒的感觉，就好像新生的嫩肉那种感觉。
感觉着这阵阵麻痒，楚不凡忽然明白了，极度消耗过后，灵气对身体的滋补作用更加明显，身体对灵气也更渴望，而内力，也和灵气一样，对疲损的身体有极好的修补。
灵气越多，对身体的恢复也越好。
“娘当年说过，大量运动过后，越一两阶使用神符，能让身体恢复更快。”
对照着自身，楚不凡感叹地回忆着母亲的话，忽然心中一动。
“神符传输灵气的快慢，别人不能控制，可我有内气，这内气运转一快，就能加快吸收神符传过来的灵气，减少浪费，如果这时候加快内气运转，会怎样？”
当即，楚不凡向赖复夫妇道，“我休息一会，别让人打扰我。”
“别让人打扰？”赖复和岳单单有些愕然。
楚不凡不理两人惊愕，背靠着椅子坐好，闭上双眼，沉下心神，推动脉胳内气加速循环起来。心灵一片空灵，毫无杂念，经脉内内气飞一般的运转起来……
仅仅片刻，楚不凡便感觉到内气流经关节韧带附近时，仿佛一股热流，温暖滋润着那受伤的韧带，很舒服，而且麻痒感觉也更明显。
内气似乎融入到了那受损的部位，消失不见，几个周天下来，不增反降，可身体却感觉说不出的爽快。
半柱香后，楚不凡睁开眼睛，一脸激动。
“这内气，修补、滋润受损的身体，居然效果比灵气要好近十倍。”楚不凡眼睛发亮，“有了这内气的修补作用，我几乎可以把所有时间都用来修炼那些动作，而不用担心锻炼过度，这样一来，修炼进度就会大大加快。”
楚不凡此刻兴奋异常，他甚至都听到自己心脏的跳动。
那书上的小人动作，有数千幅，若按惯例，楚不凡短时间内，只能学那么近百个动作。再多，按左长空之言，身体绝对吃不消。
可现在，楚不凡有了这内气霸道无比的疗伤效果，一估算，发现至少能多学数百个动作，修炼进度能加快六七倍。
赖复和岳单单早已用完了餐，不过因为楚不凡的吩咐不要让人打扰他，所以还坐在餐桌旁喝着茶酒等他，此刻见楚不凡睁开眼睛后一脸激动，两人虽然有些迷糊他的表现，不过也没问。
“铁兄，明早我们夫妇俩大概辰时出发，你就不用来送了。”赖复放下酒杯笑着对楚不凡说道。
“辰时？”楚不凡笑了笑，“那我辰时送你们出发，而我便再晚半个时辰出发，这样我们就分开了。”
赖复和岳单单对视一眼，向楚不凡笑道：“那就这么说定了。”
两夫妇回到自己客房，楚不凡嘴角一翘，“辰时？若不是知道你们的计划，我怕是真会上当……”
……
饭后回到房中，楚不凡一脚踏出，先是脚尖支地，腿弓起，脚跟抬高，另一只脚全脚掌着地向后滑，接着脚跟抬起，支地，先前踏出的脚却向后滑行……
“没错，就是这感觉。”楚不凡脸色一喜，他学的这个动作，十分怪异，一开始楚不凡总学不会，可现在，将其分解开来，先学脚步动作，不管上肢动作，却已经有了三四分相似。
很僵硬地，极缓慢地，反复作了几次。
怪异地，楚不凡看起来，就像在向前走，身子却在往后退。
“就是这样，可要做到快速而自然，毫无牵强，却不是件易事。”楚不凡一边总结着经验，一边继续看书。
一个动作，光是脚下就已经让他感觉很吃力，可同时还有**扭动，手臂动作，每一个折开来，都是极为困难的。
这些，却不是拉关节韧带