第四卷第四章第六节 从谚语中学养生
开心一刻
人缺食，脸发黄，地缺肥，禾发黄。
人是铁，饭是钢，一日不吃饿得慌，三日不吃倒在床，七日谷水不进见阎王。
这些有趣的民间谚语充分说明了一日三餐对身体健康的重要性，似乎不论天事、地事，吃饭才是第一大事。广为流传的很多民间谚语中，都隐含着类似的养生智慧。
中医认为，药补不如食补。这个观点也得到了民间谚语的佐证，例如，人参一斤，比不上糙米一升；萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医；冬吃萝卜夏吃姜，有病不用背药罐等。
智慧的劳动人民甚至用朗朗上口的谚语总结出了很多美容养生的诀窍：蔬菜水果都是宝，天然美容不可少；百合加绿豆，消斑不用愁；则天皇后春秋高，留颜秘方益母膏；少年白头发，首乌能治它等。
开心学国学
谚语除了蕴涵养生知识之外，还涵盖着其他各种常识，这都是因为谚语是广大劳动人民从日常生活以及劳作中总结出来的智慧经验。
谚语是人民群众之间口头流传的固定语句，一般都用通俗简单的话反映着深刻的道理。它是千百年来无数人通过经历、观察、验证得来的千金不换的结果，对人们的生活具有一定的指导作用。
谚语的内容涉及社会生活的方方面面，按照内容划分，一般有以下几种：
1.农业谚语。例如，要想虫子少，先锄地边草；今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡；春雨贵似油，多下农民愁等。
2.气候谚语。例如，云往东一场空，云往西下大雨；不刮东风不雨，不刮西风不晴；星星密，雨滴滴，星星稀，好天气，星星明，来日晴，星星眨眼，有雨不起等。
3.生活谚语。例如，拳不离手，曲不离口；不见高山，哪知平地等。
4.学习谚语。例如，世上无难事，只怕有心人；刀不磨要生锈，人不学要落后等。
5.处世谚语。例如，若要人不知，除非己莫为；吃一堑，长一智等。
口语中恰当地使用谚语，能够使自己的语言更加活泼章的表现力。谚语符合东方人的大众心理和品味，又蕴涵着中国传统文化的神韵，一字一句之中都深藏着中国人的无上智慧和处世心得。