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TXT下书>青春校园>重生之超级砼帝国>第四十八章 入门标准

白老爷子的食量果然惊人,二十个包子很快就被他消灭了,外加三大碗八宝粥。李若禹也吃得不少,早上的半个小时三体式站下来,他早已是饥肠辘辘,所以他一口气吃下了六个包子,还有两大碗八宝粥。而白玉柔和白母的食量就要小得多了,两个人分别吃了一小碗八宝粥,还有两个包子,便吃饱了。

吃完饭,白玉柔和白母便出门买菜去了,而李若禹便跟着白老爷子继续学习三体式。

两人来到院子中间,白老爷子面对李若禹站定,大声道:“若禹,昨天你已经学会了三七步三体式的练习方法。今天我就给你讲一讲形意拳的入门标准和三体式的原理。你一定要听好了!”

李若禹认真地点了点头道:“伯父,你开始讲吧!如果有不明白的地方我再问您!”

白老爷子笑道:“好。我先说咱们孙氏形意拳的入门标准!这个标准很多练习者一辈子都没有达到,是非常不容易的。这个标准也就是三项内容,第一是于内要有练精化气之功,第二是于外要有明劲至刚之劲,第三是于技击要有行止坐卧以丹田之气扑人于寻丈外无时不然之能。也就是说哪天你感觉到了这三个征兆,那么你就算真正的入门了!”

李若禹惊讶地道:“这三个标准的确好难!就说第三个吧,坐着就能随时扑向几米外,在遇到伯父之前,我还从来没有听说过有这样的人!”

白老爷子道:“对,因为得内劲的人越来越少!所以能够入门的人自然就少!我再给你讲讲三体式的概念和原理。所谓三体,又叫三才,原指天、地、人。而在形意拳经中称人体也是个小天地,故亦有三体之说,这就是形意拳三体式的名称由来。也叫三才式或鹰捉式。所谓三体也泛指上、中、下三盘,如头、上肢、下肢,也包罗上下、内外、通体。”

“练桩功最初都觉得苦涩难熬,久之才会回味无穷,乃至桩实根固,内外充实;体质增强,六合劲整。有了桩劲,才能不动如山岳,否则什么拳似炮、龙折身,那只能是空谈。因为根不固欲发无力,又怎能放人制敌?”

“形意拳的练和用基本都采用三体式所用的腿劲和步型。走起来一般就是行如槐虫的槐虫步。不管前脚怎么蹬,定型动作还是离不开三体式,这因为练为所用,熟能生巧,功纯自精,所以说三体式才是形意拳万法归一的桩功。站桩是为筑基、定型,找劲增力。所以站一年两年桩还远远不够,要经常不断地站才行。长时间不站桩,不但腿弱、周身劲散,而且会使姿式变形。”

白老爷子越讲越是兴奋,这些形意拳理,他一直都深深地埋在心里,因为多年来根本没有人愿意听他讲,现在好不容易逮到李若禹这个可造之材,他又怎么能不激动呢!

李若禹一边听,一边记,当然这个记都是默记于心!虽然现在他还不能真正理解这些道理,不过等到他勤加练习之后,就自然会对这些道理有深刻的理解。

白老爷子见李若禹听得认真,便高兴地道:“若禹,只要你勤加练习我教你的三体式,就会知道它的好处。站三体式是一个基本的入门功夫,由腿颤、气浮,变得意气贯四梢,手、脚心发热,继而手关节和膝关节吱吱作响,不但他人用手可以摸到,响得声大时,还能听到手指、膝盖处的吱吱响声。三体式这个桩功确有增强体力,押筋拔骨,充实丹田,气贯四梢的作用。”

李若禹点了点头道:“伯父,这个三体式我以后一定会天天练习,不过我以前在书上看到,说是三体式要做到四象,鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头。却不知道这四象到底是什么意思?”

白老爷子哈哈大笑道:“难得你还知道四象!形意三体式要求做到四象,就是为了象各物之特殊技能,把它变为自己武技的特长,运用纯熟,利于实战。三体式虽为静态而正是象形取意,静中寓动,培养这些特技而筑基。首先说鸡腿,就是要学鸡的独立之形、之稳和两腿相夹,磨胫而行。形意拳有突出前趟、后蹬之特长。这样,练之有素,时久功深,用于技击自会倍增实效。”

“龙有搜骨之法,三折之势,长于宛转腾挪而使身力得以施展,更加矫健而逞威。站三体式时,前膝向前微挺,后膝里扣。为使上、下肢的三催劲整,又能顺达,并直接助长腰劲得发,掌握和运用龙折身的身劲至关重要。当后膝里扣,上体反拧,形成似正非正、似斜非斜之势,使腰拧而腿顺,胯力前催。这样才能使胯裹腰蓄,三催之劲得逞,腰劲得发,则丹田省,劲自然更会倍增威力!”

“熊膀,就是学熊有竖项之力、膀垂力大的特点。三体式则用拔背、垂肩以求项直头顶,振起精神,以发动血悄之威。同时因垂肩伸拔双臂,则力贯肘、手,使上肢三催,劲整力大。”

“虎抱头,就是学,虎未扑食头早抱、蓄力待发的技巧。学用此技法,突出强调肘不离肋,手不离心,出洞入洞紧随身!这既是顾法、又是打法的技艺要旨。虽然在练三体式的静态桩功中,看不到这一技法内涵,但是在站桩一出手屈前臂,肘不离肋,手不离心,手过心口则从颏下向前出手,这一过程所运用的正是虎抱头这一技法。”

听完白老爷子所讲的四象之法,李若禹似有所悟地道:“我从书上看到,形意拳以三体式为本、五行拳为墓、十二形为用。模仿十二种动物的长处,练形意


状态提示:第四十八章 入门标准--第1页完,继续看下一页
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