首先，放下自己手中的一切，让自己坐好，如坐在温暖的、有阳光照射的、房间里，轻轻闭上眼睛，深呼吸，再深呼吸……
放松自己的头部……
颈……
肩……
感觉一下，是自己的左肩，还是右肩先放松……
好，一个肩膀先放松了……
很好，另一个肩膀也放松了……
然后胸部……
腹部……
自己的大腿……
膝盖……
小腿……
脚都放松了……
一般到这的时候，我才进入真正的催眠状态，要是他失眠的话，我的任务到此就大功告成，完成了!
脚感觉踏在很有安全感的地方，自己也感觉很有安全感……
想到了一件目前非常让自己焦虑的事情，对它评分，一分是最低，十分是最高……
分评好了……
现在，平常自己隐形的翅膀扑扇开了……
自己扑扇着翅膀飞到了这间屋内的上空，俯首看见了自己的身体……
仰首飞到了我们所住的上空......
慢慢飞到了北京城的上空......
整个北方的上空......
大清朝的上空......
九霄云外......
再慢慢的回来，一一的回来，像飞过去一样的飞回来......
到了自己的身体后，再去评价自己所焦虑的那件事......
感觉自己很轻松，像睡醒一样，醒过来了.....
搓热双手，暖暖捂住脸.....
搓热双手，暖暖捂住眼睛......
恍若隔世地睁开眼睛......
每次，我这么做了以后，再睁开眼看世界时，感觉自己像重生一样，眼前的一切，如雨后天晴一样，说不尽地干净，新鲜。每次，这个时候，我都忍不住出去走走，去寻找林徽因诗中的意境，心里默念着她那首《雨后天》：
我爱这雨后天，
这平原的青草一片！
我的心没底止的跟着风吹，
风吹：
吹远了香草，落叶，
吹远了一缕云，象烟——
象烟。
他这点上倒和我一样，总是在静极之后思动。也许，这是人的本性，虽然他是一个不平凡的人，但一时不能理智得把人的本性全部控制住。
时间长了，这几种方法，他已经可以灵活选择。方法自古就是死的，人是活的，更何况多变的他，对于这一点，我倒有心理准备。不管怎样，我们都是一样欢喜，也许，心在路上，比人在路上，轻松吧，不用费劲九牛二虎之力，便可以阅尽千山万水，尝尽人间酸甜苦辣。
只不过，我觉得他是一个更喜欢人也在路上的人，因为他总是说他所有的努力，就是为了有一天可以自由自在地游历天下！