天津市静海县的早上，太阳才刚刚露头，整个县城也开始醒来，街上的早点摊子一个接一个的开张了。典型的老天津人，习惯是早上起床不梳洗打扮就要先去买早点，静海这边也不例外。
霍远和其他的年轻人大不相同，每天早上天不亮就会起床，起床的第一件事不是出去买早点，而是从冰箱和柜子里翻出各种材料，都是珍贵药材，什么人参当归鹿茸虫草，总之都是写滋补的东西。然后又从冰箱下面掏出一大块乌鸡肉，运刀如飞般的将其切好成形。加上那些补药，一股脑丢进锅里开始炖煮。
霍远也不看着锅，自己快速梳洗完毕之后，往双腿和双臂上系上几块铅块，推门就离开家，跑步来到离家很近海滩上开始练功。
他练的功夫可不是一般的花拳绣腿，而是真正杀人的武学——迷踪拳。这迷踪拳和平常百姓练的健身拳法完全不同。它具练精化气，弧形走转之势，又兼开张、劈打、舒展之态，功架端正，发力充足。此外，这套拳法讲究眼神和腿法的配合，独具风格：眼神集中一点，兼顾八方，眼助身法，眼助气力。上肢有甩、拍、滚、掳等击法，下肢有跳、截、挂、缠等腿法，配合靠、闪、定、缩等身法。其步法多插裆套步，闪展腾挪，窜蹦跳跃。劲力上化拙归巧，易僵为灵，练求明劲、暗劲、横劲、开合劲、抖放劲、螺旋劲。全身为法，动即是法，尤以靠、抱、粘、拗、顶、弹、拨、挎、掸、提、撩、缠、击、拦十五字技法要诀为精华。
这套功夫是他们家家传武学，霍远可是正派的霍家传人，霍元甲长兄的嫡传子孙，学的也正是霍家一脉相承的迷踪拳。
霍远自幼就开始学习，今年28岁的他，已经练功超过25年了。一套霍家迷踪拳早就练的炉火纯青，自前年开始，全家都已经没有比他功夫更好的人了——当然，主要也是霍家如今随着电影电视剧的播出，真正练武不多了，多是从事经商影视之类的工作，赚钱才是第一位么。
霍远家在家族中算是家境不错的，家里给他找了个政府的工作，虽然工资不高，但是也不指望他养家糊口。关键落了个清闲，霍远本身就是个武痴式的人物，就是喜欢练武，这个工作也就给了他大量的时间可以去练功。
如今的霍远已经养成习惯，每天早上固定时间去海边，身上绑着铅块，站在海水里练上九趟迷踪拳，然后再跑回家。每天进家的时间都是刚刚好是锅里的肉炖的烂熟的时候。无论春夏秋冬霍远每天早上都会重复一次这个过程，唯一不同的就是他身上绑的铅块越来越重。
霍远端起锅，把炖好的汤倒进大碗中。端起碗，先是一仰脖咕咚咕咚把碗里的汤一饮而尽，然后也不用筷子，就直接伸手捡着里面的肉，一边狼吞虎咽，一边打开电视看看早间新闻。
霍远每天早上都会炖上一锅汤，这汤大有讲究。因为他练的迷踪拳乃是刚劲拳法，讲究的就是把身体练的更加结实有力，但是正所谓钢极易折，內腹容易受损。练的久了，这人就好比一个装着玻璃的铁箱，无论铁箱怎么捶打都不会变形损伤，但是里面的玻璃却都碎了。所以霍远每日都会给自己炖汤补充气血体力，安养内腹。
早上8点半，霍远准时出门上班。一个上午也没什么正事，看看报纸上上网也就过来了。中午下班后，赵恒先是去食堂飞快的解决了午饭，然后离开单位，前往马路对面的银行。因为他早上做汤的时候发现冰箱里药材不够了，所以准备去银行取些钱，好在晚上下班时顺路买些药材。
霍远来到银行里，中午的银行人也不多，排了不一会，就轮到他了，刚刚坐在柜台前就听见一声爆喝：“都举起手来！全都不许动！抢银行！”这声大喊，伴随着震耳欲聋的一串枪响。枪声响起，喊叫声，女人尖叫声此起彼伏。银行里的人一片混乱。
混乱中的霍远下意识向下一蹲，一个“懒驴打滚”接一个“鹞子翻身”，人就猫到了银行花瓶的后面。这才定睛观瞧：三个蒙面人站在银行门口，这三个人都是一身迷彩服，脸上是冬天的那种毛线帽，掏了几个窟窿露出眼睛鼻子嘴。其中两个人都是一只手里攥着手枪，另一只手提着袋子，还有一个人双手端着一只长枪，像是过去的那种鸟铳，枪口还冒着烟。三个人脚下一个保安浑身是血的倒在地上，也不知道是死是活。
端着长枪的蒙面人往前一步，大喊一声：“都听见没有！不许再叫！谁再叫，老子打死谁！”然后又冲天花板开了两枪。
银行里的人又是一阵骚乱，但是一见蒙面人的枪口向他们指过来，很快就安静下来。蒙面人这才满意的左右看，然后冲自己身边的两个人点点头。那两个人一个一把抓起银行大堂外的一个女工作人员，另一个抄起枪顶住女人的太阳穴。然后押着她来到银行柜台旁，冲着里面吼道：“开门！快点开门！要不然我们打死她！”
中午时间，柜台里面就剩下值班的两个女员工了，这两个女人看见蒙面人朝保安开枪的时候早就吓傻了，缩在柜台的角落里一动不动，也不知道是不是没听见外面劫匪的话。
那个拿长枪的劫匪怒了，搂动扳机，朝着柜台的玻璃“砰砰砰”连开数枪。按道理银行的玻璃应该是双层的12c的钢化夹胶玻璃，就是拿着枪打也打不破，即便碎了也黏在一起，根本轰不开才对。但是这一个县