壮壮他们练完了站立锁死的动作之后，米老师又讲解了倒地实施锁死的动作，就是在对手倒地和双方同时倒地后在不同位置如何进行锁死，然后又讲解了站立和倒地后如何防止被锁死的动作要领，几个人又进行了练习，初步掌握了相关动作要领。
米老师特别强调，在实施这个动作时要快、猛、狠，在防止被锁死的时候要抢、强、变，特别注意用脚来帮着解围。
这一节课虽然只学练了这一个动作，但是壮壮他们感到收获很大，好像比较透彻地掌握了锁死与反锁死的动作要领。壮壮觉得好像还从来没有这么深入地研究某一个动作，感觉到对这一个动作有了非常深刻的了解。
下课后，壮壮他们几个人一起走出了体校大门，一边走一边聊，继续领会着这个锁死动作的要领。
安宁感到通过学练这个动作好像使自己变得聪明起来，她：“我觉得米老师对这个锁死的动作真是研究透了，从不同的角度踢出了这个动作的实施与反实施。我们有些重要的动作都应该这么研究，这样在遇到情况变化时也不会手忙脚乱了。”
“你得很对！”壮壮也有同感，“学练这个动作给了我们一个很重要的启发，就是一些重要的动作都应该研究实施的环境，在不同情况下如何实施，使我们的重要动作形成固定的组合，在不同的环境下拿出不同的组合，这样才更有针对性。”
海花接过话茬：“这个动作，米老师以前也讲过，但是没有这一次讲得这么透彻。这一次他真是把这个动作研究透了。因为这个动作太重要了，一下就可以决定你的胜负。所以就要把这个动作研究透，帮助你实施和预防这个动作。”
百强感到这一次提出这个动作非常及时，他：“看来这个动作在搏击时经常会遇到，特别是在国际搏击比赛上可能会经常用到，所以米老师才又提出了这个动作，防止我们再遇到这个动作时束手无策，也防止我们被这个动作所害。”
“米老师强调的几个关键字也很重要，”壮壮，“实施这个动作的时候要快、猛、狠，就是要迅速、突然、全力；预防这个动作的时候要抢、强、变，就是要抢在前边动手，动手时要强硬，要想到变化，比如用手不行了就用脚。这些字可以使我们很快掌握动作要领，准确地进行实施。”
“我也想了一下，”海花，“这几个字提示得很到位，比如快、猛、狠，你在实施动作的时候就要这样，否则就很难实施到位。比如抢、强、变，在你防止这个动作的时候就要这样，否则就很难预防。这三个字把重点出来了。”
百强抢着：“这几个字得非常到位，也非常精准，一想起这几个字，马上就知道怎么做这个动作了，而且能保证你把这个动作一次就做到家。”
安宁：“这个动作确实太重要了，所以我们还要加强练习，争取把这个动作真正练熟了，做到闭着眼都能实施，这样我们就不怕对手用这一招害人了。”
“对！这一个星期我们每天晚上专门练一练这个动作，真正给它练熟了，达到熟练应用的程度，使我们树立起信心，做到随心所欲地应用。”壮壮表示。
百强好像想起了什么事突然问：“我们下一次还学什么动作啊？老师好像锁死的动作只是第一个动作。”
通过学练锁死的动作，百强好像着急起来，他觉得肯定还有不少动作没有学过呢！所以很想知道还有什么要学的动作。
安宁笑着：“这个你们肯定都不知道了，训练的时候我问了一下米老师，下一次我们要学肘击的击打和防止动作。因为在国际比赛中很多时候都是可以肘击的，而我们在国内一般都是不容许的，所以要专门练一练肘击的动作。”
“这个动作也应该练，不练就不会应用。我们也知道一些肘击的动作，但是应用得太少，所以就变成了只是知道而不会应用。如果真的放开这个动作了，对我们真是一个考验。”壮壮也感到了一丝担心。
海花认真地：“肘击包括胳膊肘和腿肘，击打起来是非常凶狠的，所以它的击打和防击打都很重要，特别是腾跃击打又快又狠，具有很强的杀伤力，谁看到都会产生一丝恐惧。”
百强：“特别是在摔跤的时候，只要是用上了这个动作，对手就不敢那么肆无忌惮地摔跤了！”
“下次我们和壮壮就要去太极组参加训练了，很有可能学不到这个动作了，安宁和百强学会了以后要带带我们，可别让我们拉了这一课。”海花很认真地。
几个人着便走出了体育馆外围的铁栅栏门，壮壮问百强怎么回家，百强乘公交车回家。壮壮劝他：“你这两个月在信德武馆参加比武会有了一些收入，还是打车回家吧！打车到家比较快，这样你就可以省出一些时间干别的了！”
百强答应着：“对了，我还差点把这个事给忘了。行，那就打车回家。”他得很干脆。
安宁和海花在路边叫停了两辆出租车，安宁喊着百强：“百强，快上车吧！”
百强一溜跑赶了过去，一边谢谢安宁一边拉开了副驾驶车门钻了进去，然后在玻璃窗上摆摆手，出租车向前边驶去。
壮壮、海花、安宁坐上了后边的一辆出租车向前边开去，在十字路口掉了个头便往东边快速驶去。
安宁坐在副驾驶位子，她回头：“看来我们的训练任务还是挺重的，就是这些新