韩青的记忆罗修完全没有来得及整理消化，甚至都不会有什么具体印象，他也没有那么多的时间，这个石室并不安全。
此时，他最需要的就是寻找丹药，毕竟他也受伤不轻，两处骨折。
身为炼丹师，一般都是比较富裕的，可是这个韩青不同。
他是一个风烛残年的炼丹师，而且前一段时间为了炼制延寿丹，他几乎是不顾一切了，将所有的药材都消耗光了，而且那些炼制好的成丹，也差不多都被他吃光了。
丹药丹药，丹在药前，其实成丹是很难得的，最多的还是药品。
经过罗修一番收刮，在石室内只发现了一些跌打药、金疮药和一点断续膏。
这些都是基础的伤药，虽然价值不大，可是对于罗修目前来说还算有用，金疮药治伤口，断续膏则是能恢复骨骼。
将药上好，罗修甚至没有来得及查看韩青的须弥戒指，将石室内放了一把火，将自己留下的一切痕迹统统销毁，然后趁着夜色悄悄的返回。
回到了自己的小院，罗修才算感觉安全了一些。
韩青那洞府平日也没人去，短时间估计不能被人发现，就算有人发现，也绝对不会怀疑到自己的身上。
就算自己出去承认韩青是他杀的，别人也会笑他白痴，一个练肉期的小辈能够击杀通脉六重吗？讲故事都不敢这么瞎编。
将韩青的须弥戒指打开，这种东西的用法简单，滴血之后丹田气注入就行了，韩青已死，这是无主之物了。
打开须弥戒指，罗修撇了撇嘴，这个戒指内空间狭小，只是一个人阶下品的须弥戒指。
不过就算人阶下品的戒指，也价值千两黄金。
当初韩青还是很富有的，可是为了延寿，他已经彻底破产了。
须弥戒指内东西不多，除了那根黑棍之外，有大约一千多两的白银，还有三本玉简。
其中两本是炼丹的精要，罗修只是大概的看了一下，以后再慢慢研究。
而另外一本是韩青自己的笔记，记录了修炼的心得。
修炼心得是一个武者毕生修炼的精髓，每个武者都有自己的独到之处，虽然这些心得并不见得就一定精准，可却弥足珍贵，不是其他典籍上面能够查到的。
对于韩青的笔记，罗修观看的极其认真。
他是一个对于武道追求狂热的人，不会放过任何能够提高实力的机会。
这个笔记的后半部分涉及的是通脉期的修炼心得，罗修暂时还用不上，可是前半部分，尤其是练肉阶段的，却正是罗修急需的。
罗修的练肉期一切随心所欲，哪里急需强化，就先淬炼哪里，并没有固定的章法。
可韩青是一个炼丹师，他对于人体筋脉血肉的了解程度远远胜于罗修，他在练肉阶段的时候，曾经犯下了一个致命的错误。
每一个练体武者在最开始练体的时候，都幻想着自己能将全身每一块肌肉骨骼都完美淬炼，不留下任何弱点和破绽。
而开始的时候，淬炼也确实比较顺利，可是越到后来，淬炼越难以完成，往往一块最小的肌肉骨骼就能卡住一个武者一年半载的无法淬炼。
而武者习武，对于年龄的要求限制也很严格，如果一个武者无法在十八岁以前突破到凝筋，那么他想要凝筋的难度就会难上百倍！
所以很多武者因为时间不足，最终在练肉阶段只能抱憾收场，充充进入凝筋，最后导致根基不足，一步错步步错，最终学无所成。
许多武者急功近利，开始的时候就利用药力凝练较大的肌肉，这样确实能够在开始阶段实力突飞猛进，可却不知药物这种东西轻易还是不要用，因为一旦用药，那么之后的淬炼就会更加困难，因为人体都有抗药性，后面的肌肉淬炼，就需要更多更好的药物来支持，导致越来越难。
韩青多年总结出的经验，淬炼肌肉，最多是先淬炼那些关节肌肉，末梢肌肉，内腹肌肉，最后才淬炼那些利于发力的大块肌肉。
只有肌肉的衔接部分淬炼完美了，后面的难度才会更小。
人体就如同道路，你不首先打通道路上的难点关卡，那么就永远不可能畅通无阻。
而且用药可以，但是怎么用药？每次用多少？都是有极为严苛的讲究的，最好是开始时候的药力较小，到了后期大块肌肉的时候才用药力较大的灵丹，这样才能最大限度的发挥药力作用。
看到这里，罗修头上冒出了一丝冷汗。
多亏他看到了这本笔记，不然他下一步确实先打算淬炼大块肌肉的，最后才淬炼那些要害部位肌肉和关节肌肉。
如果他这么做了，那他想要完美练肉的想法恐怕就只是一个梦了。
韩青当初就是犯了种种错误，导致最后练体阶段修炼的基础不牢，最后进入通脉，在其中也是弱者，所以才走上了炼丹师的道路。
心里暗呼侥幸，罗修继续看下去。
时间足足过了一整天，期间罗修只吃了一次东西，才算将韩青的这本笔记消化吸收。
不过这一天过的非常有价值，罗修对于练体阶段的修炼，已经有了一个完整的计划，不会出现本末倒置的情况。
除了这三本玉简，剩余的东西价值都不大了。
韩青的武器就是棍，他的黑棍，还有龙头拐杖都属于棍类。
那龙头拐杖罗修没有拿，虽然那是一个人阶中品的法器，可那是韩青的标志性武器，拿着就等于告诉别人，韩青是