内容是凝聚內劲以及修炼內劲的法门。
而要凝聚內劲，体魄必须强大，强大到能从体内溢出气体，所以外功时期的根基非常重要。
只有五脏六腑，骨骼经脉，肌肉血液，全身锻造成型，有足够的承受能力，才能进行压迫，凭借法门引导，激发出气体，这就是所谓的內劲。
內劲的多少及强度，由体魄强度和修炼法门来决定。它不但有助于身体继续进一步锻造，还能外放出体，形成杀伤，威力比外功时的纯力量要大数倍。
只有到达这个境界，才堪称武道。
黄小赞仔仔细细地研读，把每一个字眼理解透彻，虽然他现在用不上，但提前熟悉，并做好准备还是很有必要的，毕竟他现在已经外功八层，很快就要凝聚內劲。