第四周：巩固代谢成功瘦身
魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。
叶小念决定从明天开始就实行计划，只有把自己的身体变得向常人一样才有可能实现自己的那些计划，也只有像常人一般才能练习以前的那些舞蹈基础，只有才能在这个以舞为尊的王朝中立足……。
“小翠，给你，这些便就是我以后吃的东西，以后我就吃这些了，每餐吃什么，怎么做都已经写的很清楚的，你下去好好准备一下吧。还有就是这些天让你为我担心了，现在好了，一切正常了。”
“嗯，我知道了小姐。”小翠看了看手中的那张纸，上面都是一些没有营养的食物，想着以前小姐几乎是顿顿有肉，如今这般：“可是小姐，有句话奴婢不知该不该说……………”
“有什么事你说便是，你家小姐我又不会罚你……”
“是的，小姐，我看这些都是没有什么营养的食物，光这些您怎么吃啊！！！”
“没事，也许你还不够了解，这些食物，远远比你知道的要有价值多了，而你目前要做便是按照我给你说的去做了，现在和你也解释不清楚，等时间到了，再和你解释吧。要是没什么其它事情就先下去吧。”叶小念此时很有耐心的解释着。
“噢！知道了小姐，那奴婢就先下去了。”
“去吧。”
“是。”小翠伏了伏身便下去了。
就在这短短的一个月内叶小念不止是每天在减肥，还坚持着练习一些现代的舞蹈基础动作。眼看着一个月都快过去了，只是减肥的效果也太不理想了吧。
此时的叶小念有些怀疑自己这满身的问题也许并不是出自本身，也许是来自外界吧，想原来的叶小念就算是再怎么不济，怎么说也是叶府的二小姐啊…………若不是因为某些特殊的原因，又怎么会落得个臭名远扬的名声。
那么也只有三种可能性了。
第一种就是真如外界所说一样，自身不济，第二种便是因为某些事情，从而故意导致的，最后一种嘛也许就是和她的父母有关吧。…………
叶小念觉定如果一个月过去以后，若真的没有任何的效果的话，她便去找她的父母‘研究研究’，看看到底是怎么回事…………
想好之后，叶小念便踏出这屋子来到园中的石桌旁坐下，欣赏起风景来了，她在的院子名叫琉璃阁，叶府有四大阁楼，其中最好的便是琉璃阁了。而其中三楼分别是：碧南轩、茉莉阁和清扬苑。
清扬苑是叶青青的地方，茉莉阁是招待贵客的，而碧南轩是叶府大少爷的住处，也就是叶小念和叶青青的大哥叶凯之，话说这位大哥叶小念直到如今都还没有见到，说是出去打理商铺去了，这都快两个月啦，好像快回来了吧。而且叶凯之也是非常的宠爱这位小妹的。
看着眼前的这些景色，让叶小念不不经想起来自己现代的父母，也不知道他们现在怎么样了，现代的自己是死了，还是………………
“小翠。”叶小念现在的心情有些不好，她想21世纪的父母了，所以，她觉定拉着小翠出去放松放松，来这里这么久了也没有时间出去…………
“小姐，怎么了吗？”
“没事，小翠，我们出去走走吧。”
“啊？？可是小姐…………”
没等小翠说完她边拉着小翠走了出去，她知道小翠在顾忌，不过她现在可不是以前的叶小念了…………